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体重突然增加的原因有哪些

学习啦【原因大全】 编辑:显钤 发布时间:2016-09-08

  体重波动大的人由于免疫功能变差,动不动身体就会不舒服,还容易患流行性感冒,为什么体重会突然增阿基,以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  体重突然增加的原因

  因素一:家人和朋友

  哈佛大学的专家指出,我们平时的饮食及活动范围主要受周围圈子的影响,因此不可避免的家庭环境,朋友圈子成为影响我们体重的变化的因素之一。如果配偶体形肥胖,那我们增肥的几率就会提高35%,而兄弟姐妹肥胖的话,增重的几率会提高40%,令人想不到的是,好朋友体重过重的话,我们增重几率就会达到57%。

  所以,下次再发现腰围变粗的时候,可以把责任推到父母或者闺蜜身上。

  ABC News医疗频道主任称,人们的日常行为会潜移默化地受到周围的人及所处的环境的影响,而通常情况下,我们根本不会想到要做任何改变。比如说,每星期你办公室里都要举办两次庆生排毒,而这似乎已经成为你生活的一部分,所以即使你想拼命减肥,也无法抵抗这种无意识活动对你减肥成果的颠覆。

  因素二:药物

  纽约威尔·康奈尔医疗中心最近的一项研究发现,药物对肥胖的影响达5%。虽然这影响只是很小的一部分,但鉴于目前美国有数百万人都在服用处方药,所以药物对于增重的影响仍不能小觑。另外,人们日常服用抗过敏,抗感染,预防心脏病,糖尿病,抑郁症及癌症相关的药物对增重影响是最大的。

  虽说现在科学家不能完全解释药物导致体重增加的原因,但他们认为服用药物会使液体潴留,扰乱新陈代谢机制,甚至会影响刺激食欲的酶。

  因素三:化学污染物

  目前有四十多种环境化学物被认定为是“致胖”物质。某些绘画,塑料,壁纸,纺织及地板砖中含有的污染物都会使人们体重的增加,甚至会使体内胰岛素水平升高。像DDT杀虫剂,二恶英,苯等持久性环境污染物也被认证为是诱发肥胖和Ⅱ型糖尿病的物质。

  为什么化学污染物也会使体重增加呢?空气、土壤及饮用水中的化学成分都会对进入消化道的细菌产生影响。科学家认为这些肠道细菌通过改变其合成来干扰人们减肥,因此导致体重上升,体内胰岛素增加。

  因素四:睡眠

  研究发现睡眠质量好坏不会直接影响体重,但是睡眠严重不足会使得体重大幅增加。哥伦比亚大学做了一项关于睡眠习惯的研究,结果发现一晚上睡眠不足4小时的人,增重的几率比有7-9小时睡眠的人高出73%;而每晚睡6个小时的人,其患肥胖几率也要比7-9小时的人高,高23%。

  某些研究发现,过度疲劳情况下,人体内的瘦素会大幅减少,而瘦素是一种脂肪细胞分泌的蛋白质类激素,在调节能量平衡、摄食行为起重要作用。同样,睡眠不足也会刺激胰岛素,从而诱发肥胖症和Ⅱ型糖尿病。

  因素五:病毒

  20世纪80年代末,研究人员发现,鸡群在受到某一特殊病毒影响后,即使没吃过多食物,体重仍会增加。同时他们还发现了致使老鼠,猫,狗及猪发胖的一系列其他类型的病毒。

  还有一些资料也证实了人类病毒病原体和肥胖之间有联系。虽然还不能明确病毒感染与人体增重的直接联系,但通过显微镜观察受感染人体的血管中感染的所有病毒及其抗体发现,体内含有脂肪病毒的人群的体重比未受病毒感染的人群的体重增加多得多。

  宝宝体重突然增加的原因

  单纯母乳喂养

  一岁以后,母乳的营养已经不能满足宝宝的身体发育需求了,单纯的母乳会影响宝宝的健康。所以要做好母乳、辅食以及其他食物的合理配比。

  活动能力增加

  宝宝慢慢地会走了,活动能力不断增强,需要更多的食物来补充体力,有时会因为父母的忽略而得不到足够的营养。所以要计划添加足够热量的食物。

  不定时饮食

  宝宝需要有规律的喂哺,等到饿了再喂,宝宝的胃口已经受到了伤害;有时饮食时间延迟过长,也会让宝宝的胃口没了知觉。所以根据实际情况,尽可能每天都在同一时间吃饭。

  食物选择不当

  宝宝的食物没有足够的营养和能量,就无法帮助他正常发育。比如说脂肪过低食物;低热量食物(比如人工甜品);低营养食物(比如垃圾食物,过分加工过的食物)。为此一定要关注食物热量与营养的均衡搭配。另外,建议多用煮、蒸、炖等以水为介质的方式来烹饪食物。

  时间太急促

  有些宝宝还没有做好自己吃饭的准备,掌握吃饭技巧的同时,还要满足食欲,这对宝宝来说是个难题。所以,父母要尽可能安排足够的时间让宝宝吃饭。如果一味催促,宝宝不会为自己考虑,即使还很饿,也会离开桌子。

  餐前零食多

  吃饭前的零食会让宝宝的小胃口没有心情再去品尝美食,好好调整零食的添加时段:早中餐之间、中晚餐之间、睡觉之前。

  水分摄取多

  有些宝宝因为喝了太多的液体(牛奶、果汁、水),小肚子再没有位置放更多的固体食物,营养跟不上,体重自然有差异。

  压抑坏情绪

  在吃饭前后,如果发生了什么不愉快的事情,比如宝宝游戏不开心,或者被父母责备,或者就餐环境不惬意(凳子不舒服、勺子不好拿)都会影响到他的小胃口。

  不良习惯

  有的宝宝习惯于边看电视边吃饭,或是边玩边吃,总要家长追在身边喂饭,这样不仅饭吃得少,还不利于消化吸收。因此吃饭的环境一定要安静,尽可能避免外物打扰,便于宝宝安心吃饭。

  疾病麻烦多

  很多生理疾病都会导致宝宝体重过轻,比如耳部感染、哮喘、消化疾病、新陈代谢紊乱、铁锌缺乏、寄生虫病、内分泌系统疾病等,宝宝会表现出饥饿,或者吃得多,但体重还是下降,而且体质虚弱。同时还有一些药物——比如抗生素,也会损害宝宝的胃口。向医生咨询这些问题,找到正确治疗方法,保护宝宝的胃口。

  女生如何经期减肥?

  第1天以调整主食开始进行瘦身

  经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果,则继续进行2~3天。

  第2天正式开始变得苗条的日子,饭前进行时机体操。

  调节主食后的第二天,早餐前称体重,如果体重减少了1公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

  第3天-第4天有可能体重暂时突然增加,但是三餐要保持平常量。

  这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题,不要急于限制饮食。

  第5天即使饮食与平常相同,但体重依然减少。

  做体操后过2-3天,即使不改变饮食,暂时增加的体重也开始减少,逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加,则有可能是饮食过量所致。

  第6天-第7天若减少了1公斤,则再次开始调节主食进行瘦身。

  如果第6天-第7天体重开始减轻,回到过去拥有苗条身材时的体重,则瘦身取得了成功。当天再次调节主食,挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期,一个月循环3次。
 

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