宝宝睡觉少是什么原因
宝宝睡觉少是什么原因
睡眠不足对于宝宝那就是一件严重的事情，所以宝宝的睡眠问题可是妈妈们的心头大事，不过为什么宝宝睡眠少呢?以下就是学习啦小编做的整理，希望对你们有用。
宝宝睡觉少的原因
1、身体的不适
孩子如果经常哭闹，易醒、家长可能要留意一下孩子是否身体有哪里不舒服。身体的不适必然影响睡眠的质量的，但是婴儿无法向大人表达自己的不适，很多时候只能哭。即使孩子不哭闹，但是睡得太少，也是应该注意的，平常要留意孩子的情况，有发烧、感冒等情况要及时发现并就医。另外有时候，如果孩子消化不良，也会造成孩子不适，甚至闹情绪，家长要学会观察。
2、环境的影响
如果孩子睡眠的环境不够安静舒适，那也可能造成他睡得不多。比如，环境嘈杂，孩子睡得很安稳，很容易被吵醒，醒了又睡不着了，或者开始玩了。久而久之就会造成睡眠时间的减少。或者是太冷太热了，孩子睡得不舒服，也会容易醒
3、饥饿
小孩子如果肚子饿了，那是不肯睡的，即使睡着了也很快就会醒来的。家长要把握好喂食的时间，尽量避免超过时间而让孩子挨饿。或者需要检查一下你目前的喂食间隔是否正合适，如果不是，可能需要调整。
4、缺乏安全感
如果父母对孩子的关注不够，或者平常的互动不够，孩子可能会缺乏安全感。当他感受不到来自父母的亲近和爱的时候，他很害怕，会焦虑，这些情绪也会影响孩子的睡眠状况。在睡觉的时候，也会因为这样而无法睡得踏实安稳。
5、缺乏良好的睡眠习惯
孩子的睡眠习惯应该从小培养，如果没有给孩子培养良好的睡眠习惯，作息时间自由、散乱，既不利于孩子的健康，也会影响孩子的情绪和态度。养成良好的睡眠习惯，会让孩子形成相应的生理时钟，到了差不多的时候，就会准备进入睡眠状态。这样的话，孩子会有比较固定的睡眠时间和作息习惯。
6、有时候也不必过分着急
个体之间毕竟还是存在一定的差异的。如果孩子睡得稍微少一些，但是他的饮食、睡眠、健康等方面都很正常，没有什么问题，精神状况也很好，情绪良好，那就没有必要过分担心了，也不必过分在意这个睡眠的时间。
如何哄宝宝睡觉?
1、要充分保证睡眠总量
月子里的宝宝基本都在昏睡。2-3月的宝宝，每天需要16-18小时的睡眠。
2、尽量培养宝宝自行入睡
出生后就尽量培养放小床后自行入睡(清醒或昏沉放床)，让孩子从小就明白睡眠是需要他独立完成的行为。一开始你会比较累，但如果你能坚持这样做，会省去未来无穷无尽的麻烦。如果做不到，也不要太勉强，中国的大环境确实很难。
3、建立昼夜节律
6周以后会慢慢建立起昼夜节律，最长的连续睡眠应该发生在晚上。如果白天睡眠超过3个小时，应该唤醒喂奶、活动，避免昼夜颠倒。
4、养成早睡习惯
8周开始，要注意培养早睡的习惯(18-20点);观察孩子在近傍晚时分的神色以及活动状态，在30到60分钟范围内，调整孩子的入睡时间。
5、避免过度疲劳
保持短的清醒时间，把握入睡时机。月子里的宝宝醒半小时就困了，2个月内的宝宝能醒1小时左右，3个月的宝宝能醒1.5小时左右，超过上述时间不睡就会造成宝宝过度疲劳。清醒时间里还要根据哄睡难易程度留出10-20分钟的哄睡时间。
12-16周间，可以通过引导和培养形成白天的小睡机制，因此3个月前的宝宝可能不会有规律的白天小睡，在他表现出困倦的睡眠信号时给他安排小睡即可。
6、克服落地醒
“抱手上睡很熟，一放床就醒”是小月龄宝宝的普遍现象，尽量放床睡。如果必须抱睡，可以尝试先放脚再放头，手臂上垫毛巾(放下时温度变化不那么明显)，或者抱20分钟睡熟后再放。4个月大后，婴儿的睡眠开始更像成人，不经过REM睡眠期就进入睡眠，即入睡后就进入熟睡模式，“落地醒”的现象会明显得到改善。
7、帮助宝宝接觉
宝宝可能睡30-40分钟就会醒，一个睡眠周期结束后无法再次入睡，需要帮助宝宝睡长。复现入睡环境是接觉的灵魂，抱睡的就要及时抱起来，拍睡的就提前拍拍。必要时需守着宝宝睡觉，一有风吹草动就要干预，避免醒透了无法入睡。
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