腰背部酸胀痛什么原因

腰背部酸胀痛什么原因

　　活中我们经常会出现腰酸背痛的现象，尤其是一些上班族。现在很多的上班族整天都要面对电脑，活动的时间也显得非常的少，所以出现腰背部酸胀痛的症状是非常的正常的。引起腰背部酸胀痛的原因有很多，不同人群的病因也是不一样的。下面是学习啦小编精心为你整理的腰背部酸胀痛的原因，一起来看看吧。

　　腰背部酸胀痛的原因

　　1、肾脏疾病

　　肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者

　　常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。

　　2、腰肌劳损

　　腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛

　　之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风

　　湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。

　　3、泌尿系统感染

　　一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。

　　腰背部酸胀痛的缓解

　　一、背部穴位敲打、按摩

　　长期保持一个姿势不动，颈、肩、背以及肘、腕部容易出现疲劳不适症状。这主要是因为颈背部以及上肢长时间保持一个姿势，导致肌肉组织紧张，血液流通不畅，再加上不注意保暖而导致。

　　经常敲一敲肩井穴或手三里这两个穴位，对这些部位出现的酸胀以及疼痛或疲劳等有很好的防治效果。

　　1、肩井穴

　　如果将重点放在颈部与肩部的交叉点肩井穴上敲击，会感觉有一股热气涌向头部，对防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合征、偏头痛、失眠等也有很好的作用。注意，肩井穴左右各一个，操作者可用左手敲击右侧，右手敲击左侧。

　　2、手三里

　　手三里位于肘弯曲成直角，在肘横纹尽头两指宽处。

　　敲击方法：左手握空心拳敲击右手臂的手三里，不要用力过大。每次敲击100下左右，敲击中可有意识地做深呼吸。有人建议敲击6下作一次呼吸，即1～3 下为吸气，4～6下为呼气，以此类推。然后换右手敲击左臂同样的穴位。如果用小皮锤代替敲打也可以。

　　另外，亦可用空心拳或小皮锤从颈到肩再到手臂、背部，自上而下敲击200次左右，可以起到温热散寒的作用，本身也有利于颈、肩、肘、腕、背等部位不适的缓解。

　　除了敲打穴位和按摩的方法，男性朋友还可以选择其他方式譬如运动、饮食调理等来舒缓背部疼痛。

　　二、跳舞放松背部肌肉

　　跳舞被誉为背部的最佳运动，在音乐伴奏之下翩翩起舞，肌肉就得以松弛放松，痉挛也得以舒缓。此外，健走、滑雪和游泳也不失为锻炼背部的理想运动。对于那些患有背痛的人来说，凡是要求猛然转身和扭身的运动项目，如壁球、羽毛球、高尔夫球和均是不适合的，会加重背痛的症状。

　　三、少吃酸性食物，保持弱碱性体质

　　饮食正确对背部健康尤为重要。富含维生素的食物和多饮水均是增强背部的理想妙方。多饮水之所以重要，是因为它能排掉新陈代谢的废物，从而有助于保持结缔组织的健康。不过，最重要的还是避免含酸过度，因为它使结缔组织变得没有弹性并引起发炎。

　　白领男性还可以通过听歌的方法来转移注意力，放松身心，以解除背部的紧张，减轻疼痛感。