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成人大量掉头发的原因是什么怎么办

时间: 曾扬892 分享

  掉头发对我们每个人来说都不陌生,因为我们每个人每天都在掉头发,为什么成年人大量的掉头发呢?下面是学习啦小编精心为你整理的成人大量掉头发的原因,一起来看看。

  成人大量掉头发的原因

  1、睡眠要充足:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

  2、遗传性掉头发:遗传性掉头发是男性最常见的掉头发原因,这种脱发的原因是人体头部毛囊有一部分存在天然缺陷,容易受到体内雄性激素刺激而使毛囊萎缩,导致头发大量掉落。

  3、精神原因:当今社会精神压力大也是掉头发的一大原因。古人有“一夜白了头”的说法,可见头发和精神是有很大关系的。精神问题导致的掉头发一般都是暂时性的,只要调整好心态,改善生活质量,这种脱发一般都可以恢复。

  4、外部刺激:外部刺激也是掉头发的主要原因。外部刺激主要来自烫发、染发、拉扯头发、束发、空气环境差、清洗不干净等。这些刺激是直接伤害到毛囊,造成慢性掉头发,还容易损伤发质,头发变得又细又软。这些因素可以说大多数都是人为造成的,因此需要引起我们的重视。

  5、营养原因:正常人虽然也掉头发,但是掉的数量大多都在100根以内,和人每天生长出来的新头发保持平衡,因此不会影响外观,而脱发患者掉头发数量比较巨大,这会让他们的头发最终越来越少。营养问题是为什么会一直掉头发的一个原因之一。头发的生长需要大量的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等等,如果缺乏某种营养,就会让头发生长不正常,从而导致一直掉头发。

  6、避免烫染:染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

  成人大量掉头发怎么办

  对于大量掉头发的患者,除了及时的到医院检查治疗之外,要注意尽量每天保证充足的睡眠,养成早起早睡的习惯;注意日常合理的饮食,保证身体摄取充足的营养,要多吃富含蛋白质及微量元素的食品,多吃新鲜的水果蔬菜,少吃油腻及含糖高的食物;尽可能的减少染发烫发的次数,避免紫外线直接暴晒头发;洗头时水温不宜过高,不能超过35℃,不要用脱脂性强或碱性洗发剂;保持乐观的心态,缓解精神压力,远离污染的环境等,这些都有助于缓解脱发的数量。

  大量掉头发怎么办

  学会给自己解压:精神压力是造成脱发的主要原因之一。因此千万不要让压力积聚。笑一笑十年少,这是古代就传下来的。多笑笑,莫烦恼。每天要安排一定的休息时间,参加适当的体育锻炼,如下棋、打球、做太极拳,也要听听轻音乐,与朋友谈谈天。世界上没有“十全十美”的事情,也不能万事如意,所以要坦坦无忧愁,提倡“吃亏是福”,切勿斤斤计较。注意从事自己感兴趣的事情,养花、钓鱼、听歌等等。都可帮助人们缓解压力,消除烦恼。同时要保证睡眠充足,睡前要用热水泡脚,力求每天睡眠不少于8小时,这样不仅精力充沛,而且也有利于头发的养护。

  合理安排饮食:常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用,凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。

  掌握头皮按摩:头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。

  保持头皮清洁:头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70~100根。


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成人大量掉头发的原因是什么怎么办

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