成年人夜间睡觉磨牙是什么原因

成年人夜间睡觉磨牙是什么原因

　　过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生是一种病态。成年人晚上睡觉磨牙是什么原因?下面是学习啦小编精心为你整理的成年人夜间睡觉磨牙的原因，一起来看看。

　　成年人夜间睡觉磨牙的原因

　　神经紧张,心理焦虑,抑郁,愤怒等心理因素。

　　胃肠道疾病,内分泌紊乱，蛔虫症也可导致此。

　　过度疲劳,从事精细工作者,如运动员,钟表匠等。

　　体内缺乏微量元素易患此症。

　　长期磨牙形成的习惯性磨牙症。

　　工作压力大,身体劳累,长期生活不规律导致磨牙现象。

　　预防磨牙的方法

　　1、缓解压力，放松心情，调整心态。白天避免玩得过度兴奋，睡前少看刺激性电视剧，并尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

　　2、避免兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因等饮料或食物，像咖啡、巧克力、可乐等)、改善睡眠环境。

　　3、日常饮食注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。定期驱虫。

　　4、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。

　　5、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

　　6、睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

　　7、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛。

　　8、懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

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