打瞌睡是什么原因造成的
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曾扬892由 分享
打瞌睡分好多种，有的只是因为疲倦、无聊或者乘车时犯困，这都是正常的。但是有的人即使在开着车也睁不开眼.这就不正常了，下面是学习啦小编精心为你整理的打瞌睡的原因，一起来看看。
打瞌睡的原因
吃饱穿暖的时候易困。
吃饱饭，体温升高，身体处于放松状态，困意就会来袭。
任务量过大易困。
如果有太多工作要做，就不会有充足的睡眠时间。最好是减少工作量，将几件事做好，不要长期让自己睡眠不足。
乘车时候易困。
平时坐车的时候我们容易打瞌睡。而且在晃动的床上我们会更快进入睡眠。因为不停地晃动会是我们大脑产生易乏的电波模式。
打瞌睡怎么办
午休小憩。
午休20分钟左右会让你一下午精神充沛，不过午休时间不宜过晚，否则会影响晚上睡觉的时间，结果又会睡眠不足。
喝咖啡。
咖啡可以让我们在八小时内保持清醒;但如果喝太多，也会产生焦虑，心跳加速等其他副作用。
早睡。
调节控制睡眠的荷尔蒙在凌晨0：00到次日早上7：00处于最高值，因此还是尽量不要熬夜，早睡得好。另外，早上的微光会给我们身体发出该起床的信号。最好每天多增加15分钟的睡眠时间。
站起身。
乘车的时候或听讲座的时候如果犯困，赶紧起身，走到后面站一会儿。要知道站立的时候，人不容易睡着。
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