大便干结的原因

大便干结的原因

　　大便干结这是日常生活中很多人都会遇到的问题。大便干结怎么办?下面是学习啦小编精心为你整理的大便干结的原因，一起来看看。

　　大便干结的原因

　　1、肠道酸碱平衡破坏：

　　因为肠道菌群环境破坏造成有益菌数量骤减，造成肠胃功能紊乱。

　　2、坏习惯：

　　长期久坐不动，缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，蠕动过慢。

　　3、饮食原因：

　　由于饮食缺乏粗纤维，对于肠道蠕动刺激不够引起，多为短期的。

　　4、排便习惯：

　　有的患者常常有便意还忍着，这样会造成大便的久留。

　　5、作息不正常：

　　由于工作太忙、精神压力大等原因，得不到很好的休息。、

　　大便干结怎么办

　　1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。

　　2.多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻食物。要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果，适量喝水或饮用蜂蜜水，食用大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。

　　3.不要久站久坐，一个小时就要活动一下。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。

　　4.便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜，大黄或使用开塞露，甘油灌肠等。

　　5.养成按时吃饭的习惯，避免暴饮暴食，多吃粗粮杂粮，少吃精细的米粮。

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