全身总酸痛是怎么回事

全身总酸痛是怎么回事

　　参加比较剧烈的运动以后，全身会产生酸痛现象。那么，是怎么回事呢?

　　平时不经常锻炼的人,参加比较剧烈的运动以后,局部肌肉有时产生酸痛现象,产生这种现象的原因,通常认为与肌肉内部的能量代谢有关系.

　　为了避免或减轻肌肉酸痛现象,运动前要做好准备活动,锻炼应该循序渐进(如开始时运动量要小,以后逐渐增加),运动后要做些放松肌肉的活动或按摩疲劳的肌肉,促使血液循环通畅.

　　风湿骨病是风寒湿邪侵入人体所致，风寒湿邪侵入人体后，导致筋脉阻塞不通，“不通则痛”

　　风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。

　　洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右

　　感冒时要及时口服感冒药物.进行治疗.注意休息,多喝白开水.

　　全身痛要考虑是否有纤维肌痛综合症

　　建议积极的服用药物和对症治疗

　　可以的话到医院给医生诊断一下为好

　　全身酸痛缓解方法：

　　长期坚持运动：

　　长期坚持运动，你身体里面的肥肉就不会增多，这样要是运动的时候，就不会出现乳酸和酒精，酸痛的机会就不多了，也不会那么明显。

　　运动完之后记得按摩：

　　运动完之后要是哪里酸痛，要及时的进行按摩，这样可以使产生的乳酸和酒精尽快的分散开来，减缓疼痛。

　　运动完之后不要马上就坐着不动，要坚持走一段时间：

　　坚持走一段时间，可以使体内产生的酸痛的感觉释放，这样可以减缓酸痛。

　　洗个热水澡：

　　大家都知道洗个热水澡可以减缓疲劳和辛苦，所以要是在你运动完之后，洗个热水澡，相信身心得到释放的感觉会使你的疼痛消失，希望能帮到你。