爱掉头发是什么原因

　　经常掉头发起源于我们的生活，所以要想知道掉头发怎么办，追其根源也是必不可少的。下面是学习啦小编精心为你整理的爱掉头发的原因，一起来看看。

　　精神压力过大

 

　　随着社会的不断进步，人们所承受的压力也是在不断增加、为了事业、家庭，压着自己喘不过气来，而且为了工作经常性的熬夜、加班，如果长期这样，就很容易使得精神极度疲劳，神经高度紧张，供血功能也会因此出现障碍，毛囊就会因为无法补充所需的营养物质而导致脱发。所以无论是为了什么，一个好的身体是重要的前提，所以一定要学会适当释放压力，劳逸结合。

 

　　长期睡眠不足

 

　　其实我们身体的排毒和新陈代谢都是在睡眠之中进行的，而且在晚上11点到凌晨3点是肝经排毒的阶段，如果这个时间段不能够保证熟睡， 毒素就会存在血液中，而且头发的营养物质都是血液供给的，如果不排出去，残留的堵塞就会损伤毛囊，从而导致脱发。所以平时一定要养成良好的生活习惯，保证睡眠质量，脱发症状也会相对缓解。

 

　　饮食不当

 

　　吃是我们生命中最重要的事，但是我们的嘴巴确实也吃出不少疾病。像我们经常性的饮食不规律、偏食、挑食或者进行节食减肥都是不良的饮食习惯，而且经常摄入油腻、辛辣的食物，很容易造成皮脂分泌过剩，导致头发干枯、分叉、缺乏光泽、易断，而且过量的油脂还可能堵塞毛囊导致脱发，所以一个健康的饮食习惯就显得尤为重要，所以平时一定要合理膳食，多吃一些对头发有益的食物。

 

　　频繁染烫

 

　　染烫头发是目前是改善形象的一种非常流行的方式，而且我想新几乎每个人都有过烫染的经历。其实我们并不是说染烫不好，其实现在市面上的染发剂和烫发剂中含有对头发有害的化学物质，造成毛囊损伤，造成脱发。染发确实可以适当增强魅力，但是不宜过频，建议最多一年一次。

　　勤梳头发

 

　　每天多花一些时间梳头发，可以分为早上、中午、晚上三个时间段进行，各梳10—15次。梳的时候可以按摩一下，增强头皮的血液循环，加强头发的营养。

 

　　勤洗头发

 

　　洗头发可以去除头皮的汗水、灰尘等脏东西，可以止头皮痒。这对头皮的呼吸有益处，每周洗头发的次数最好在4—7次。注意，洗头发时不要使用太烫的水。

 

　　保持良好心态

 

　　如果心态不好，心情长期处于一个抑郁状态的话，很容易使得头发脱落或是加速变白。所以心情一定要保持愉悦，消除精神紧张，防止头发早白。

 

　　保证充足睡眠

 

　　晚上的睡眠时间是保证头发健康生长的时期，这个时候一定要休息好，不要熬夜，否则很容易导致头发脱落。

 

　　合理饮食

 

　　在饮食上，少抽烟喝酒，多吃一些富含钙、铁等元素的食物，比如说黑芝麻，大豆，菠菜，黄豆，蔬菜水果等等。

 

　　洗发水的选择

 

　　最好选择一些天然的洗发水，或是防脱的洗发水，不要选择强酸强碱的洗发水，这样对头发好。

　　一，尽量不要用尼龙做的梳子梳头。

 

　　尼龙梳子梳头易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

 

　　二，勤洗发。

 

　　洗头的间隔最好是3天左右，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 尽量不要用脱脂性强或碱性洗发剂，应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好多种洗发剂轮换使用。

 

　　三，保持良好的精神状态。

 

　　精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。在生活中保持适当的运动量，头发才会光彩乌黑，充满生命力。

 

　　四，多食蔬菜防止便秘。

 

　　要坚持多吃谷物，水果。蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

 

　　五，戒烟并节制饮酒。

 

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。 白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。平时一定要多加注意，保持良好的生活习惯。

 

 

 

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