月经前腰痛的原因和建议

月经前腰痛的原因和建议

　　很多女性正在遭受着痛经的困扰，那么什么是痛经呢?就是月经期间腰腹部呈放射状疼痛。还有一部分女性反应月经来潮前腰部也会隐隐的疼痛，这到底是什么原因呢?下面学习啦小编为大家介绍月经前腰痛的原因，希望对大家有帮助。

　　月经前腰痛的原因

　　经期来临的时候，由于身体出现排污的状态，所以会有经血下流，然后身体无力，严重失血的情况。这个时候如果是过于劳累的话，很容易的出现腰部酸软。或则是由于经期的不正常，导致的月经疼痛，也是会引起腰酸的情况。所以月经期间要多多的休息，然后多吃一些高能量的食物。保持心情的愉快，不要过度劳累，不能够进行性生活，注意个人卫生才比较好。

　　月经前腰痛的建议

　　1、保持大便通畅：因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

　　2、避免严冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间假如受到忽然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　3、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，经期要留意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　4、加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。作前俯后仰，左右侧屈，风摆荷叶，仰卧举腿，飞燕点水等功，并可结合广播操，太极拳等。

　　5、有剧痛时可卧床休息，也可用围腰制动，或用宽腰带加以保护。

　　月经前腰痛的提醒

　　女性要定期进行妇科检查，以便及时发现一些妇科疾病。一些生殖器官病变早期可能没有症状或症状比较轻微，如子宫肌腺症约有30%无任何临床症状;一些先天生殖器官畸形早期也可能没有症状。另外，还有些人可能有一些症状，但不好意思去检查，这可能会贻误医治，导致严重的后果。