背部肌肉胀疼是什么原因
背部肌肉胀疼是什么原因
随着社会节奏的加快、工作压力的增加，人们生活和工作环境的改变，后背疼痛的发病率正以惊人的速度增长。那背部肌肉胀疼是什么原因呢?下面是学习啦小编为你整理的背部肌肉胀疼的原因，希望对您有用。
背部肌肉胀疼的原因
1、月经期痛
年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛，特别是在腰椎部，但大多会随着月经周期的结束而自然消失。这和经期情绪变化、激素水平改变有关。
养生之道网建议经期不要给自己太大压力、多休息。如果实在很疼，每月可服适量止疼药。
2、久坐不动
办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时，腰背疼痛成了通病。长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩，让间盘内的压力增高。平时尽量穿平底鞋，游泳散步都能有助于舒缓症状。
3、姿势错误
长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位，也会导致女性背痛。
4、急性扭伤
不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大，会导致腰部扭伤，会引起背部疼痛。
5、过度劳累
女人们平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳背痛，这种情况下造成的背痛，养生之道网建议您多加休息。
6、怀孕变化
怀孕之后，孕妇腹部肌肉支撑的力量降低，脊椎必须承受更多的压力。同时，坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动。这种背疼会随着孩子的出生而消失。
因此，养生之道网提醒，孕妇要控制好体重，避免弯腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。
7、胸部太大
过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点，过重的乳房让脊柱发生变化，因此，胸部大的女性一定要戴合适的胸罩，运动时最好穿束身胸罩，减轻背部负担。
8、家务劳动
女性做家务时总是弯着腰，扫地、拖地时常常一侧用力，这样很容易让背部承受压力。建议大家做一会家务一定要休息下，同一种动作别持续太久。
背部肌肉胀疼怎么办
风池穴是治疗颈项部及头部的常用穴位，当颈项不适时，此处常常会有压痛。取穴方法为双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，拇指往上推，感觉在脖子与发迹的交界线左右各有一凹陷，重按时鼻腔有酸胀感。点按手法：用拇指末节的掌侧着力于穴位进行反复按压。每次按压时间10分钟左右，可由轻到重点按。长按此穴位可通过改善颈项的供血，加速局部血液循环，缓解颈项肩背部的疲劳，可作常规保健穴位，对眼疲劳，鼻炎，头痛等都有很好的治疗作用。
·天宗穴需他人配合治疗。天宗穴是治疗肩背部疼痛的重要穴位，当外受风寒，颈肩背酸痛时可以取天宗穴能够达到通经络，行气血，散风寒，止痹痛的临床疗效。取穴方法：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。手指自然下垂，中指之间所碰触之处(天宗穴位于肩背部肩胛岗中点下窝正中，与第四胸椎相平处)。点按手法：采用拇指点按或掌揉天宗穴，手法由轻到重，以耐受为度，每次治疗时间10分钟左右，颈项部转头时疼痛明显者可按压穴位同时活动颈项部，以达到宣通气血，通络止痛的作用。
条口穴条口穴位于小腿前外侧，可正坐，使足跟着地，足尖上翘，腿前看到有一条口形状肌肉凹陷，再沿膝盖外侧凹陷直下8寸，向内侧一个大拇指的宽度即是。条口穴能鼓舞脾胃中焦之气，令其透达四肢，祛除风寒湿邪，促使滞涩之经脉通畅，通利关节。尤其适合颈项部活动受限者，在点按刺激的同时应活动颈项部，缓慢重复左右转头，抬头低头等动作，每次治疗时间10分钟左右。长期按压条口穴不仅濡养筋骨，通络止痛，还可调理脾胃，缓解脘腹疼痛。
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