背部脊椎酸痛是什么原因
背部脊椎酸痛是什么原因
背部脊椎酸痛是一种较为常见的生理问题，那么背部脊椎酸痛是什么原因造成的呢?下面是学习啦小编为你整理的背部脊椎酸痛的原因，希望对您有用。
背部脊椎酸痛的原因
筋膜炎：当脊柱受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可能诱发肌肉筋膜炎的症状，此时就会造成脊柱疼痛，建议局部按摩、热敷、理疗，结合当地医生口服非甾体类药物治疗，平时避免过度劳损，避免着凉。
脊上韧带炎：建议去医院进行相关的检查确诊,可以口服芬必得胶囊,氯唑沙宗片,舒筋活血片,或者每晚睡前半小时口服舒乐安定2片,除此之外，还可以通过强的松龙加利多卡因针行局部封闭治疗。
肌肉拉伤：也有可能是在运动中急剧收缩或过度牵拉背部肌肉引起的损伤，这在进行长跑、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生，建议及时到医院进行诊治。
骨质增生：如果构成背部关节的软骨、椎间盘，韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，也会导致关节变形引起背部疼痛，也应该及时去医院就诊。
除了由各种病症引发的背痛外,一般由受凉,劳累,姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛,使用一些简单疗法进行自我治疗,常常可以收到很好的疗效.中医的针灸,推拿,拔罐都有很好的疗效。
背部脊椎酸痛怎么办
保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。
尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。
坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力。
正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力。
坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部。
睡觉膝盖要弯曲
趴着睡时，腹部肌肉放松，容易导致脊柱前凸。
经常背疼的人，睡觉时最好侧卧，膝盖弯曲，从而减少对椎间盘的压力。
如果仰卧，可在膝下放一个枕头，保持膝盖的弯度。此外，床垫不应过于柔软。
背部、腹部锻炼同样重要
瑜伽、体操和伸展运动有助于改善背部健康
可以多做一些低强度运动，瑜伽、散步和游泳等运动，但。是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人。举重、篮球等，也不适合背疼的人。
另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持。
两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体
弯腰、举重物要屈膝弯腰时，背部受力最大。
拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部。
另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀。
少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高。
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