30岁记忆力减退的原因有哪些

30岁记忆力减退的原因有哪些

　　记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。那么，30岁记忆力减退的原因有哪些?

　　30岁记忆力减退的原因

　　人成长过程有三时间节点三岁十三岁三十岁都物种生理特征规定每人都相同当由于环境影响表现上会有差异

　　关于三十岁传统有两说法三十而立而人过三十学艺

　　三十岁生理变化思想要求圆融人格成熟立身成人人生从学习主阶段转入创新主阶段要求确立人生观自信去创造

　　确立人生观时候过去通过学习存储记忆信息会被重新整理规整成逻辑体系些自相矛盾等待检验验证信息必有相当部分能融入逻辑体系时心理上必进入纠结期部分人矛盾过多会表现出忧郁症状态大多数人会有段时间表现出记忆力减退而其实减退而规整过程许多记忆信号强度被弱化

　　段时间过大多数人思维趋向辩证记事会变得清晰而逻辑

　　提高记忆力的法则

　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯记忆。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。

　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”!

　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。

　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。

　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。

　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。

　　8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。

　　9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们记忆。

　　10、要站在对方的立场上考虑问题，在记忆中尤其如此。要充分理解的基础上记忆对象。

　　11、开发自己的右脑，把记忆对象形象化有助于记忆。

　　12、掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

　　13、学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

　　14、学会整理和分类，适当的分散记忆(化整为零)有时比集中记忆效果好。

　　15、充分运用人自身体的五官功能，调动身体各器官协同记忆。