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抑郁症什么原因

时间: 晓贤752 分享

抑郁症什么原因

  抑郁症什么原因引起的?抑郁症是一种十分常见的精神疾病,如果能够详细掌握抑郁症产生的原因,不仅可以让更多人了解抑郁症,还可以更好的选择合适的治疗方式“对症治疗”。下面就由学习啦小编告诉大家抑郁症的原因吧!

  抑郁症又称忧郁症,是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病,其临床表现轻型病人外表如常,内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等,有些患者常常伴有神经官能症症状,如:注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图,甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁,因此必须高度重视,及时治疗。

  抑郁症什么原因?

  1、不良习惯:药物使用不当、滥用,酗酒,想借助某些不良习惯减缓情绪上的孤独、无助。殊不知这些正是加重抑郁症的恶性因素。

  2、有时忧郁症的发生与躯体疾病有关,一些严重的躯体疾病,如脑中风,心脏病发作,激素紊乱等常常引发抑郁症,并使原来的疾病加重。另外,忧郁症患者中有1/3的人有物质滥用的问题。

  3、遗传因素是导致忧郁症的原因之一,如果家庭中有抑郁症的患者,那么家庭成员患此病的危险性较高,这可能是遗传导致了忧郁症易感性升高。其中双相忧郁症的遗传性更高些。然而,并非有忧郁症家族史的人都会得忧郁症,而且并非得了忧郁症的人都有家族史,这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

  4、忧郁症的原因与生物化学因素有关,证据表明,脑内生化物质的紊乱是忧郁症发病的重要因素。现在已知,忧郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱; 忧郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。另外,特定的药物能导致或加重抑郁症,有些激素具有改变情绪的作用。

  抑郁症的自我疗法

  第一,抑郁的人最显著的一个特征就是一个人呆在一个封闭狭窄的空间,比如自家的卧室、卫生间等等,这时候,首先一定要改变这一个习惯,要走出这个封闭的空间,走出家门,到外面去感受一下。最好去一些绿色植物茂盛、空气清新的地方,比较能够缓解心情。

  第二,增加锻炼和运动的时间。最好是多加一些户外的运动,比如爬山、跑步等等,这不仅能锻炼体魄,还对调节心情非常有帮助,能够大大缓解抑郁症。

  第三,睡眠质量不好也是抑郁症的一个表现,所以建议睡觉的时候不要想其他东西,想睡多久就睡多久,而且不用分时间场合,随时想睡了就睡,不要去专门想该怎么睡觉,自然而然,睡眠就会逐步改善。

  第四,为自己找一点感兴趣的事物。因为抑郁症的人总是很茫然,不知道该干些什么,这时候,给自己找一些兴趣爱好,比如说出门摄影、绘画、看电影、逛公园等等,可以转移一部分注意力,逐渐将注意从迷茫调节到生活工作中。

  第五,平日里吃的食物最好是清淡一些的,多吃各类的蔬菜和水果,尽量少吃肉类,因为肉类吃多了容易燥,对心境影响不好。

  第六,多与不同的人沟通,这一点是最有效最直接的解开内心封闭的方法,一旦与人交流多了,心静自然而然会开阔起来,抑郁也会不药而愈。

  第七,不要随便使用抗抑郁的方法或者药物,如果感觉情况有些严重,最好尽早去咨询专业医生。

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