易怒是什么原因

易怒是什么原因

　　日常生活里，总能看到有些人容易暴躁、易怒。究竟易怒是什么原因?如何减缓易怒?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　易怒是什么原因

　　中医讲求阴阳调和,心,肝,脾,胃,肾,血,气都要处于适当的平衡状态,当肝旺,气足的时候就特别容易发脾气,因为身体要自动找平衡,只有当发过脾气才会平和.如果肾阳虚的话,肾阴就会相对过足,这是不但会发脾气,还会哭,这样身体才会舒服。

　　缺铁不但会贫血，还有可能让你变情绪化、容易发脾气，每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素，对于每月要经历失血的女性来说，铁质更为重要，否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。

　　易怒的减压方法

　　1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余，不多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

　　2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，同时也是一种愉快的发泄方式，你就能忘掉忧虑，笑口常开。

　　3、出门旅游也是一种好方法。

　　4、有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

　　5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

　　6、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

　　7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，多找朋友聊天。