坐骨神经痛是什么原因引起的

　　坐骨神经痛在生活中频繁的出现，长期久坐的人患病机率更是非常大。那么，坐骨神经痛是什么原因引起的?下面就由学习啦小编告诉大家引起坐骨神经痛的原因吧!

　　坐骨神经痛是什么原因引起的

　　1、长期久坐：久坐的危害非常大，很容易引起各种疾病，坐骨神经痛也不 例外，所以大家在平时要多加注意，尽量避免久坐，多站起来活动活动。

　　2、风寒湿袭击：当在遭到风寒湿袭击后，也会很容易诱发出坐骨神经痛，因此在日常生活中大家一定要注意去做好保暖措施。

　　3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出发生后，椎间盘的突出物会压迫到坐骨神经，从而导致坐骨神经痛出现，疼痛主要沿着臀部、大腿外侧、小腿后侧、足背部以及足底部放射，大家要多加注意。

　　4、其它疾病：还有一些疾病也容易诱发出坐骨神经痛，常见的有脊髓和脊椎神经方面的疾病，比如脊髓肿瘤、脊髓炎等等。另外子宫和附件的感染、肿瘤也会引起坐骨神经痛。

　　坐骨神经痛症状：

　　①腰部疼痛：腰痛，腰部酸胀、怕冷。这种腰痛多在活动后出现，休息后消失。以后腰痛逐渐加重，转化为持续性疼痛，活动后加剧;

　　②腰部向腿部放射性疼痛：腰部向一侧臀部、大腿后等扩张的放射性疼痛，呈烧灼样或刀割样疼痛，咳嗽及用力时疼痛可加剧，夜间更甚;

　　③腰部等处有压痛点：坐骨神经通路有压痛，如腰部、臀部、踝部等都呈现压痛点;

　　④腿部麻木，反应感觉减弱：患肢小腿外侧和足背常有麻木及感觉减退，臀肌张力松弛，伸拇及屈拇肌力减弱，跟腱反射减弱或消失。

　　坐骨神经痛应怎样预防

　　一、坐骨神经痛的日常预防

　　1、硬板床休息，可坚持做床上体操。

　　2、要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

　　3、运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

　　二、坐骨神经痛的健康教育

　　1、注意保暖：预防坐骨神经痛，首先大家应该注意避免风寒的侵袭，尤其是冬季，应该注意做好必要的保暖。

　　2、纠正不良姿势和体位：平时可能会有些人有些不良的坐姿，古语就有说，站有站相，坐有坐相，所以平时的姿势一定要注意保持正确，对于不良的姿势一定要注意及时进行纠正。

　　3、劳逸结合：劳逸结合也是预防坐骨神经痛的一项关键措施，大家应该注意不要过度的劳累以免增加腰部的压力，发生意外情况。

　　4、适量运动：对于长期在办公室办公的人来说，预防坐骨神经痛一定要注意适当的时候起身活动一下，休息的时候应该做一些适当的运动，缓解一下局部的酸痛。

　　为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，坐骨神经痛患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点，如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。