腹泻的原因

　　俗话说，好汉顶不住三泡稀。前一阵小编拉肚子拉到腿软才去看医生，医生说脱水已经很严重了，又是吃药又是补液，折腾好一阵子才缓过劲儿来。看来真不能小看腹泻这家伙，就让大家和学习啦小编一起学习一下便便生理学吧!

　　一、什么是腹泻?

　　便便稀薄，水分增加，排便次数增加(大于3次/日)的表现，常伴有排便急迫、里急后重感、失禁等症状，称为腹泻。病程长于4周则称为慢性腹泻，短于4周称为急性腹泻。有人统计过，平均每个人每年腹泻达4次。

　　二、腹泻的原因

　　为了让大家更好的了解腹泻，我们不按照病原学生搬硬套病因，而是选择从最常见导致腹泻的3个途径说起。

　　1.食物中毒 所谓病从口入，大多数的腹泻是“吃出来的”。食物中毒的原因主要包括两种：进食被病原生物(细菌、病毒、寄生虫)污染的食物和含有毒素的食物(未煮熟的扁豆、鲜黄花菜、长芽的土豆等)，食物中毒引起的腹泻还会伴有其他症状，最常见的有腹痛、恶心、呕吐、发热，严重的还会脱水、休克。

　　2.消化不良 吃的太多、太油、太冷、饮食无规律、频繁地调换新食品……突然的饮食改变当然会引起胃肠道的抗议。胃肠功能稍差的姐妹们要特别注意，别给它太大压力，否则就会大罢工。

　　3.不良刺激 着凉、过热、贪食冷饮、精神情绪不佳，或过分紧张、受到惊吓，水土不服，都会引起腹泻。应激状况下，大多数人的表现都是一过性的胃肠功能紊乱，这个原因引起的腹泻不必太担心，只要找到了“症结”一般很快就能恢复。

　　三、腹泻的严重后果

　　1.身体脱水 腹泻可不是减肥的好方法，因为丢失的大多是水而不是脂肪，又拉又吐最直接的后果就是导致身体内的水分大量流失。脱水是腹泻造成的最直接也最严重的后果之一，身体缺水后，各个器官很难运转，严重的还会死亡呢。根据严重程度不同，脱水主要表现是：口渴、口唇粘膜干燥、皮肤弹性差、眼窝凹陷、四肢发冷、精神萎靡、休克。特别是机体调节功能较差的老人和孩子，更要格外注意!

　　2.电解质紊乱 腹泻在丢失大量水分的同时，溶解在水中的电解质也会被大量带走，造成的后果更加严重。 钾、钙、镁、钠等元素在不同器官组织的运转中都起到了灰常重要的作用。比如大量丢失钾会造成心率失常;丢失钙则会造成抽搐。

　　3.营养不良 长期的腹泻会使机体流失很多营养物质，必然造成营养不良。消瘦、贫血、乏力、精神萎靡以及矿物质和维生素缺乏造成的相应症状。长时间的营养不良会对身体造成很大的伤害!

　　四、腹泻来了，我们怎么做?

　　1.多喝水——腹泻病人由于大量的排便，导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时必须补充大量的水分。含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们能补充体内流失的葡萄糖、矿物质，并且调节钾、钠电解质、水分酸碱平衡;而胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素，也是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。

　　2.勿匆忙服药——除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通的腹泻并不需要服药治疗，它的症状一般不会超过48小时。所以，至少两天以内，勿用药物止住腹泻，因为腹泻是体内排除毒素的方式。当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。

　　3.检查所用的药物——腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是最常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。

　　4.每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。

　　5.饮食清淡——腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

　　6.避免下列食物——拉肚子时，最需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。