经期腰酸是什么原因

　　经期都会有经期腰酸的现象，是什么原因导致经期腰酸现象呢?经期腰酸是什么原因?经期腰酸怎么办?下面就由学习啦小编告诉大家吧!

　　经期腰酸是什么原因

　　1、 爱美是女人的天性，很多女孩子都很喜欢穿又高又细的高跟鞋，而且还是经常穿，高跟鞋穿久了对整个下肢的行走平衡点都有影响甚至会影响到整个韧带拉伤造成的淤血青紫。

　　2、 还有许多上班族美眉长期需要坐着，长时间的坐姿不正确都可能引起腰肌劳损带来的满慢性疼痛。

　　3、 长期穿着太少引起的经络堵塞，导致的血液不流通而引起的腰酸。

　　经期腰酸怎么办?

　　1、热敷关元穴

　　位置:在肚脐下3寸的位置。

　　将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

　　以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。

　　方法:在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。

　　2、按压合谷穴

　　位置:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。

　　方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

　　每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

　　每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。

　　3、艾灸三阴交

　　位置:三阴交的位置很好找,就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。

　　将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。

　　以它为准,找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。

　　方法:每天一次,每次艾灸三阴交30分钟,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。

　　4、按压太冲穴

　　位置:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。

　　方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴,每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

　　每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。

　　5、热敷命门穴

　　位置:命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。

　　所以,只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。

　　方法:可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

　　你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴,这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状