如何克服面试紧张情绪

如何克服面试紧张情绪

　　面试给公司和应招者提供了进行双向交流的机会，能使公司和应招者之间相互了解，从而双方都可更准确做出聘用与否、受聘与否的决定。一个好的面试过程可以大大增加求职成功的几率;

　　今天学习啦小编想要和大家分享的是：如何克服面试紧张情绪;具体内容如下，希望你能够帮助到大家!

　　第一，礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当应聘者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“大家好，我叫某某，今天非常高兴能够有机会来贵公司参加面试”。这既表现您的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。

　　第二，放慢讲话速度。不管是谁，在紧张的时候，常常说话就会像打机关枪一样，速度极快;而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环。如果发现自己的语素变快，应该适当控制自己说话的速度，让字清楚的从口中吐出来，速度放慢，紧张的情绪就会得到有效的控制也就会感到不十分紧张了。

　　第三，每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果您反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。

　　第四，如实说出自己心情紧张。如果太紧张不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”真的说出来，您的紧张情绪也会逐渐消失，有经验的面试官也会找一些话题来缓解您的紧张情绪，也会考虑您紧张因素，在答题方面会适当的考虑这方面原因，不会因此而多扣您的分。

　　第五，面试时目光的停放位置很重要。两眼盯着考官的双眼，自然会感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉。最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

　　为什么会面试紧张：

　　与个人的切身利益前途命运的关联程度有关，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。如：县长、书记等干部在参加公选厅局级领导面试时一样会紧张;运动员参加重大赛事同样也紧张;不少同学都有这样的经历，在人才招聘会上，往往越是希望应聘的职位，面试时就越紧张。所以，对最终考试结果的过度期待会引起面试紧张。

　　面试的形式是要面对考官去答题，把考官看得过于神圣容易让很多考生感到紧张。加上公务员面试考场的氛围本身容易让人紧张，当引导员带考生进入考场时，自然就会产生一种紧张的气氛。但公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则，考官也是平常人，考生可以平常心视之。

　　面试题的难易程度和面试时间的相对短促容易使考生紧张，考生临场发挥的好坏与紧张程度成反比。对答题规律、技巧等缺乏认识，担心抽到自己不擅长的题目等也会让考生产生不同程度的紧张心理。

　　如何克服面试紧张：

　　既然紧张无法回避，那么就要正视它。首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。

　　调整面试心态。

　　参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

　　放慢说话速度。

　　在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美。

　　想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

　　应给自己留下充足的时间到达面试地点。

　　如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

　　应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。

　　穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。