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吃什么眼睛黑亮 什么食物能让眼睛黑亮

学习啦【健康养生知识】 编辑:谢君 发布时间:2016-08-27

  眼睛可以体现我们的精气神,一双炯炯有神的眼睛会让人沉醉其中。那么,要如何保养我们的眼睛呢?以下是由学习啦小编整理关于吃什么眼睛黑亮的内容,希望大家喜欢!

  让眼睛黑亮有神的8款养肝明目粥

  1、桑椹果粥

  【原料】

  桑椹罐头50克,糯米100克,冰糖适量。

  【制法】

  1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂(加入桑椹果汁)备用;

  2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火,粥熟后,加入捣烂的桑椹子和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。

  【功效】

  补肝滋肾,益血明目。

  【用法】

  每日一次,常食。

  【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

  2、猪肝鸡蛋粥

  【原料】猪肝50克,鸡蛋1个,粳米50克,盐、姜、味精少许。

  【制法】猪肝切细,与米煮粥,熟时打入鸡蛋,加盐、姜、味精调味,稍煮即可。

  【功效】补肝明目。

  【用法】空腹食用,每日或隔日一次。

  【应用】适用于夜盲症、视物不清。

  养肝明目粥 明目粥 怎样养肝明目

  3、榛子杞子粥

  【原料】榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

  【制法】先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

  【功效】养肝益肾,明目丰肌。

  【用法】每日1剂,早晚空腹服食。

  【应用】适用于体虚、视昏等。

  4、杞子粳米粥

  【原料】粳米60克,菟丝子、枸杞子各20克,白糖适量。

  【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用;2、菟丝子洗净后捣碎,并先加水煎煮,煮滚后取汁去渣备用;3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮,直至米熟软,再加入白糖,稍煮片刻即成。

  【功效】补肾益精,养肝明目。

  【用法】每日食用1次。

  【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降,两眼昏花。

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  5、猪肝陈米绿豆粥

  【原料】猪肝、陈大米各100克,绿豆50克。

  【制法】绿豆、大米淘净,加水适量,煮粥,快熟烂时,加入洗净、切碎的鲜猪肝,猪肝熟透即可食用。不宜加盐。

  【功效】益肝明目,消肿。

  【用法】可早餐食用。

  【应用】适用于视力下降,两眼昏花。

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