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危害身体健康的小动作有哪些

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-08-29

  我们常常不经意见会做一些小动作,比如,咬手指甲、挠头发、爱摸脸、咬笔头等,这些看起来不碍事的动作,却直接影响到我们的健康。下面就让学习啦小编来告诉你危害身体健康的小动作有哪些。

  危害身体健康的小动作

  1咬指甲

  我们一紧张就咬指甲,可能伤害指甲和周围皮肤,导致出血或感染,还会造成手口细菌相互传染。在手指上贴胶布或涂辣椒油有助于纠正这一陋习。

  2舔嘴唇

  大多数人在经常的时候就会不经意的舔起自己的嘴唇,但是这样的话会让消化酶弄到皮肤上,因此会出现唇炎、嘴唇也更加容易变得干燥。这些人平时需要通过运动、唱歌等一些健康的方法来释放自己的压力。

  3挠头

  如果我们经常的挠头、拉扯头发的话会伤害我们的发根的,严重的会造成脱发以及感染的危险。

  4咬笔头

  笔头潜伏着多种病原体,咬笔头很容易导致消化道疾病或流感等。此外,还可能会损伤牙齿和牙龈。

  5爱摸脸

  我们经常用手摸脸或抠青春痘,往往会导致表皮损伤,造成感染,一旦抠出血,还容易留下永久疤痕。建议在局部使用无刺激性外用药膏或保湿剂进行处理。

  6扭脖子

  如果我们总是强行的扭动脖子的话,会使脊柱发出“咯咯”的声音,你可能当时觉得放松了,但是时间久了也让我们周围的韧带松动,这样就更容易受伤以及磨损小关节,从而引起关节炎等疾病。

  7咬紧牙

  如果压力过来的话,很多人都会想到咬紧牙关”,可是,这样做的危害是很大的,容易引起牙齿破损或者断裂的情况,最严重的会出现下颌关节损伤的危险。

  有损身体健康的下午茶饼干

  No1:苏打饼干

  纤维素很低,B族维生素消失殆尽

  苏打饼干含糖、含油较少,又加入了酵母,具有发酵制品特有香味,往往被认为是饼干里最有营养的,也被很多人当作早餐。但事实并非如此,为让饼干达到起层效果会添加小苏打,小苏打会减少面粉中的B族维生素,甚至会使之消失殆尽。

  No2:曲奇饼干

  高糖、高油脂、低蛋白质

  曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁!较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”,也就是蛋白质比较少的小麦粉,这种饼干还不如馒头的蛋白质高。

  No3:威化饼干

  热量高,结构密度低,吃多了不易察觉

  与其他饼干不同的是,威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料,比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高,平均每一块60卡路里,而且密度低,吃不饱,所以吃多了也不容易察觉。其实,三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。

  No4:夹心饼干

  “心”是添加剂合成,没有水果原料

  夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品。夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色会使用添加剂,一般是香精和色素,很少真正添加什么水果原料,比如橘子味夹心饼干,不是加入橘子,而是添加剂调和成的,虽然添加剂不一定有害,但不会带来营养,可能还不如单纯的饼干好。

  因此不管多么美味的饼干都只能小食,而且饼干多半都很干,食用后很容易出现有"热气"(上火)针状。因此在平时生活中,对各种夹心饼干也只能点到为止。

  No5:全麦饼干

  提高了营养同时也提高了油脂量

  纤维素含量较高的全麦饼干,因为纤维素口感较差,为弥补口感,生产商往往会在饼干里加入很多油,导致油脂含量较高。但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料,在配料表里排名倒数几位,那可能不是真正的谷物饼干。

  秋季健康早餐

  南瓜粥

  南瓜粥属温性,有补中益气、清热解毒的功效。

  红薯粥

  红薯与粳米同煮,早上喝对高血压患者非常有好处。

  黑芝麻粥

  秋天容易便秘,而黑芝麻润燥的功效非常好。

  红枣糯米粥

  有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。

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