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吃什么增加雄性激素

学习啦【健康养生知识】 编辑:谢君 发布时间:2017-02-04 15:54:56

  经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征,那么含雄性激素的食物有哪些呢?下面就让学习啦小编来给你科普一下吃什么增加雄性激素。

吃什么增加雄性激素 补充雄性激素的食物

  提高男人雄性激素的食物

  1、含锌食物:

  缺锌可引起精子数量减少,性欲下降。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其次有牛肉、花生、马铃薯等。

  2、含钙食物:

  钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有牛奶、大豆等。

  3、含精氨酸食物:

  精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。此类食物有鸡肉、鳝鱼、泥鳅、紫菜、豌豆等。

  4、富含维生素的食物:

  维生素A、E和C都有助于延缓衰老及性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。

  含雄性激素多的食物

  动物内脏。含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。

  含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。

  含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

  含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。

  8种食物增强男性荷尔蒙

  鸡蛋

  鸡蛋:鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”,世界之大,不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗,其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘,性平,含蛋白质,脂肪,多种维生素,锌,钙,磷及铁等,能养心安神,补血,滋阴润燥,蛋黄中的锌可以补中益气,养肾益阴,是性成熟的营养素。

  果仁

  果仁:果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质,对增强性功能有帮助,如小麦,芝麻,葵瓜子,核桃仁,杏仁,花生,松子仁等,核桃与大枣的功效更为突出,健肾,补血,益胃,润肺,简直就是催情的活宝。

  西红柿

  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原,强健血管。

  人参

  人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升?固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。

  南瓜子

  男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。

  巧克力

  巧克力:巧克力中含有一种名为PEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,能增加男性荷尔蒙,同样巧克力还可以提高女性的荷尔蒙分泌。

  海鲜

  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时,会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原或牛黄酸,还具有提高肝脏功能的作用,且滋养强身。

  红酒

  红酒:红酒内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。红酒也是刺激男性荷尔蒙分泌的一种好东西。

  补充雄性激素的四类食物

  1、韭菜

  韭菜可以祛寒、滋阴和壮阳,韭菜所含的大量维生素和矿物质,可以辅助治疗夜盲症、干眼病、皮肤粗糙以及便秘等症,也具有预防癌症复发、减少肠道对油脂性物质的吸收和减肥的功效。

  韭菜无论对男性,还是对女性都有很多好处,但是也并非多多益善。吃韭菜,也要看个人体质,有阳亢、上火以及其他热性疾病的人群就不宜食用韭菜了。韭菜的粗纤维较多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否则大量粗纤维刺激肠壁,往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克,不能超过400克。

  推荐食谱:韭菜炒香干

  材料:韭菜一小把,香干6块,红椒1个,油适量,盐少许,生抽数滴。

  做法:

  韭菜洗净切段,香干洗净切细条,红椒去籽切丝。

  炒锅加油烧热,下红椒丝和香干翻炒,加入少许盐、生抽调味,可加少许水,不停翻炒。

  待香干吸收汤汁变软变得蓬松,加入韭菜翻匀,待韭菜变软即可起锅。

  2、生蚝等海鲜

  生蚝是常见海鲜的一种,含有丰富的锌,有助于雄性激素的合成,有助于维持腺体的正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

  推荐食谱:蒜蓉生蚝

  材料:生蚝,大蒜,细香葱,胡椒粉,盐少许。

  做法:

  蒜去皮,借助工具将蒜磨成蓉待用(蒜蓉比蒜末口感更好些,所以有条件尽量磨成蓉吧)。

  取出生蚝肉洗净。

  将所有的海蛎肉集中一起用调味料腌制片刻后重新装在牡蛎壳上(这一步也可以省略,如果你喜欢这种鲜味的话)。

  在生蚝上撒适量的蒜蓉,入开水锅中蒸5分钟左右即可取出。

  撒上香葱末,浇上热油就好了。

  3、蜂蜜

  一说起蜂蜜,很多人都会联想到预防便秘。但其实蜂蜜还有提高性功能,刺激生殖系统的能力。蜂蜜中含有活跃性腺的物质,而蜂王浆当中的天门冬氨酸更是能促进发育、刺激生殖能力、增强机体能力、抗老防衰、调节神经、提高性功能、促进新陈代谢和造血功能,特别适合工作压力大的人。并且,蜂蜜中的糖易被血液吸收,对精液的形成有益。

  推荐食谱:蜂蜜柚子茶

  材料:西柚瓤,冰糖,蜂蜜,清水。

  做法:

  西柚去皮。

  冰糖加水熬化。

  加入柚子瓤大火烧开转小火熬煮。

  熬煮过程中要用勺子搅动,以免糊底。

  熬至柚子茶粘稠时关火,放凉,加入蜂蜜拌均。

  装入密封罐保存。食用时取一勺,冲入温水饮用。

  4、牛鞭

  吃牛鞭为什么可以补充雄性激素呢?这个可是为数不多的“以形补形”的鲜活例子,因为牛鞭本身就是一个装满雄性激素的容器。一般连续多吃牛鞭几天,就会出现遗精现象,由此可见牛鞭对补充精子的效果之强,生鲜的牛鞭如果不会炖煮,可以直接买做熟的牛鞭,无需再次炖煮,补充雄激素效果好。

  牛鞭是雄牛的生殖器,含有大量的雄性激素、脂肪和蛋白质。男性食用后,可以补肾扶阳,主治肾虚阳萎、遗精、腰膝酸软等症,此外,牛鞭的胶原蛋白含量高达98%,也是女性美容助颜首选之佳品。

  推荐食谱:牛鞭炖鸡肾

  材料:

  牛鞭200克,鸡肾100克,姜10克,枸杞子10克,胡椒粒5克,牛骨汤1700克。

  调味料:盐5克,鸡精3克,糖1克。

  做法:

  牛鞭去臊汆水,加香料卤透改刀。鸡肾去臊,一开为二汆水,枸杞子洗净,姜切片待用。

  取净锅上火,放入牛骨汤、牛鞭、姜片、枸杞子、胡椒粒、鸡肾,大火烧开转小火炖50分钟调味即成。


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