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孕妇吃什么能止吐 孕妇有效止吐的食物

学习啦【健康养生知识】 编辑:谢君 发布时间:2016-08-29

  孕妇会出现孕吐的现象,这时孕妇对于生活中的食物反胃,食不下咽,那么吃什么止吐呢?以下是由学习啦小编整理关于孕妇吃什么能止吐的内容,希望大家喜欢!

  孕妇吃什么能止吐

  一、生姜

  生姜是一种生活中常用的调料,一直被女性当做驱寒的食物。那么在怀孕期间,如果是孕吐现象比较严重,看到一些比较重口味的食物就会出现反胃现象的时候,建议随身准备一些生姜片,将生姜片含在嘴里一会儿,等生姜没有味道之后再吐掉。这样对于防止孕吐具有很好的效果,可以尝试一下。生姜闻起来很香,希望孕妇们能够喜欢这个味道。

  二、甘蔗汁

  甘蔗是一种甜度很高的水果。生活中经常会利用甘蔗汁来炸白糖,那么将甘蔗榨成汁也是很不错的选择。甘蔗汁清凉降火,孕妇食用也是好处多多。关键的一点是甘蔗汁可以帮助孕妇缓解孕吐的现象。利用家里的榨汁机,放一点甘蔗进去,就能够榨出一杯很美味的甘蔗汁。健康营养且防止孕吐,孕妇饮用果汁中的首选佳品。甘蔗美味相信准妈妈会很喜欢。

  三、柚子皮

  有的孕妇会觉得自己在怀孕的时候吃柚子皮感觉太奇怪了。其实,柚子皮在中医学中具有一定的药用,不一定是没有效果的,我们在选择柚子皮作为防止孕吐现象的食材,这也是有一定的道理。柚子是一种能够止咳补充维生素的水果。柚子皮的味道清新宜人,利用柚子皮煮成茶喝,这样也是能够缓解孕吐的现象,柚子的独特香味能够让准妈妈胃口大开。

  四、蜂蜜

  人家说每天吃一点蜂蜜能够促进人体对于钾的吸收。蜂蜜甜而不腻,若是孕妇坚持每天吃一小勺的蜂蜜,蜂蜜降火,对于驱除内火有很大的成效,这样也能够缓解孕妇的孕吐现象。

  准妈妈如何缓解孕吐

  1、少吃多餐,挑食有理

  孕4~6周,是妊娠反应最厉害的时候,有些准妈妈几乎吃什么吐什么。这个时候就不要再要求自己不挑食,什么都吃啦。对于有些令你一吃就恶心的食物,最好在这个时候敬而远之,不要轻易挑战自己的耐受性,否则很可能你会吐得更厉害。有专家研究表明,准妈妈肚子饿的时候,由于血糖低,恶心呕吐的感觉就特别强烈。解决方法也很简单:在自己的包包里随身带一些小零食,像是原味苏打饼干之类的,在自己感觉饿之前就补充一些,别让自己的胃空着,就能一定程度的减轻你的恶心呕吐感。当然,胃里太饱,准妈妈的腹部容量有限,也会引起恶心呕吐感。所以,少食多餐应该比一日三餐来得舒服,当然在有限的胃容量时,准妈妈还是应该尽量装一些健康的食品,以保证母婴获得充足的营养。

  2、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

  对于孕妇来说,一般早晨起床时最容易引发孕吐,可能也是因为胃里空了的原因。解决方案很简单:晚上准备好一些全麦饼干、苏打饼干之类略带碱性的食品,先放到床边,起床前,先吃点填饱肚子,然后慢慢起来。这对很多准妈妈都很管用哦。

  3、对各种不良的气味敬而远之

  众所周知,孕妇对气味极其敏感。所以避免孕吐最简单的一个方法,是远离所有令你感觉想吐的气味:比如令人无法忍受的油烟味、鱼和肉的腥味。

  当然除此之外,孕妇还要注意补充水分,既然吃不下那就多喝水。在保证能吃下饭的情况下,保证自己有个好的睡眠,这比什么都重要。既然怀孕了,肚子就会慢慢的鼓起来,那就不能再穿比较紧的衣服了,要开始穿宽松的衣服,这样身体才会舒服一些。当然了,每天都听一些好听的音乐对自己的身心也是很有帮助的。

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