宝宝夏季食欲不振怎么办
夏天天气炎热，很多宝宝都会出现食欲不振的现象，有什么好的办法解决这食欲问题吗?那么下面一起来看看学习啦小编为大家精心推荐的宝宝夏季食欲不振怎么办，希望能够对您有所帮助。
夏季宝宝食欲不振的原因
1、气温过高时，宝贝特别容易出汗，尤其是在高湿度、低风速时，宝贝淌汗再多也不能有效地使体内的蓄热散发出来，这时便会觉得胸闷、头晕、恶心、食欲减退。
2、在高温季节，宝贝的排汗量是正常气温时的3倍。大量汗液排出，使体内丧失了大量水、盐及维生素，引起水盐代谢平衡失调。同时，胃酸所需要的氯离子也减少，使胃液酸度降低，消化力随之减退。另外，口渴后如果大量饮水也会冲淡胃液，影响宝贝的消化功能。
3、暑天高温使机体失去大量水分，血液浓缩;而身体散热又要向因气温升高而高度扩张的毛细血管输送更多的血液，使体内血液集中于体表。这样，消化道会得不到较多的血液而贫血，使消化液分泌减少，从而影响了消化功能。
4、大热天还会使宝贝胃肠道内消化酶活力明显减低，导致消化功能减退。
夏季宝宝食欲不振吃什么好
1、多吃清热利湿的食物
夏季炎热，湿气渐盛，应多给宝贝吃一些清热利湿的食物。
苦瓜：有消暑解毒的功效;西瓜：可以消暑利湿;乌梅：有解毒、除烦、止泻、镇咳等作用;番茄：营养丰富，有清热、解毒、止渴的功能;黄瓜：可以清热、利水、消暑;绿豆：能够清热解毒。
2、多喝温白开水
婴幼儿每日从奶及其他食物中可获得800毫升的水，但在夏季需摄入1100-1500毫升的水才能满足身体的需要。因此，妈咪应多给宝贝喝温白开水，可以起到解暑和缓解便秘的双重作用。
3、少吃冷饮
有的妈咪喜欢给宝贝在夏天吃饮料和冷饮，认为这些是解暑隹品。但冷饮吃得过多会冲淡胃液，并刺激胃肠道，使蠕动亢进，缩短食物在消化道内的停留时间，从而影响营养的吸收。而且，多数饮料含糖分较高，会使宝贝食欲更低下。所以，妈咪一定要控制宝贝吃饮料和冷饮，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮。
4、夏季食谱多样化
由于宝贝的食欲较差，妈咪给婴幼儿添加辅食时要尽量多换品种，如猪肝番茄营养米粉、鱼肉蔬菜营养米粉、鸡肉蔬菜米粉等可以调换着吃。较大儿童可以多吃些鱼、虾、豆制品、新鲜蔬菜。食物要含脂肪较低，口味宜清淡。如果在凉拌菜中加些醋或蒜泥，既可调味，又可杀菌，还能起到增加食欲的作用。
夏季宝宝功能性食谱
最奏效的婴幼儿补水食谱：神奇米汤
食谱原料：大米3大匙
制作方法：
1、将米洗净用水泡开。
2、将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。
3、用文火煮至水减半时将火关掉。
4、将煮好的米粥过滤只留米断。
5、滤剩的米汤即可食之。
健康提示：米汤性味甘、平，有益气、养阴、润燥等功效。夏天容易缺水，给婴幼儿饮用米汤，既补充营养和水分，又易消化吸收，增强免疫力，好处真心多哦。
最诱人的婴幼儿开胃食谱：蛋花鱼泥
食谱原料：鱼泥半两、鸡蛋1个、豆腐100克
辅料配料：糖、葱末、姜丝适量
制法：将鱼蒸熟刮取半两鱼泥(注意剔除小刺)，用姜丝、酱油、糖和少许植物油拌匀;鸡蛋去壳搅匀;用适量水和盐把豆腐煮熟，然后加入煨好的鱼泥，待熟时撒蛋花葱末，煮熟便成。
健康提示：蛋花鱼所含高蛋白质及丰富的钙和磷。营养比例恰当，可以满足宝宝全天近一半的需求。
最滋润的婴幼儿下火食谱：粳米鲜梨粥
食谱原料：水梨2个、粳米100克、清水适量
制作方法：将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水。用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。
健康提示：鲜梨润肺防咳与粳米同煮，有清热下火、生津养胃的作用。尤其适合干燥的夏季食用，除口感讨喜、宝宝易消化外还能调治烦热、口干，预防咳嗽。
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