健康养生知识 位置:首页>知识大全>知识百科>健康养生知识>《效果好的健康减肥工具…》正文

效果好的健康减肥工具有哪些

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-08-31

  减肥工具能够帮助肥胖人士有效的减肥,那么,哪些减肥工具减肥效果比较好又健康呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  效果好的健康减肥工具

  一、按摩靠垫

  将靠垫放置在椅子上,靠背突出的部分充分刺激背肌,同时令腰背往上伸展,而臀部下方的坐垫部分,进一步加速血液循环和新陈代谢,帮你恢复骨盆及下身骨骼、肌肉的平衡,同时轻松地矫正坐姿。

  二、按摩坐垫

  后方稍稍往上凸起的心形按摩坐垫,符合臀部的形状,坐在按摩坐垫上,骨盆微微往前倾出,并有一种不安定的感觉,反而能刺激骨盆周围的肌肉,调整骨骼与肌肉的平衡。每天坐上3分钟,坐垫左右前后地摇晃振动,长时间久坐的坏习惯所造成的身材问题也能一并解决掉!

  三、空气按摩椅

  其实按摩器材不仅仅是具有保健功效,想要减肥的你也同样能通过按摩产品来矫正骨盆,达到美体塑形的效果哦!

  坐在这个小小的按摩椅上,气囊令臀部摇晃,一边为肌肉施压,一边刺激骨盆周围的深层肌肉,从而恢复骨盆的平衡,每天坐在按摩椅上30分钟,下半身的赘肉与水肿就能轻松消除,打造立体曲线指日可待哦!

  四、骨盆带

  平日不正确的坐姿、站姿和走姿,都会令我们的骨盆出现不同程度的打开状态,随即引起肌力下降、下身水肿与赘肉、o型腿、x型腿等等的身材烦恼。而骨盆带就能令打开的骨盆恢复闭合状态,同时中间的部分能防止脱落,裹上骨盆带之后做减肥操,骨盆减肥的力度能大大提升。

  五、矫正骨盆裤

  简单的一条四角塑身裤,穿着就能具有塑形的作用,主要是针对骨盆倾斜与打开、骨骼不正等问题,以外力来让骨盆闭合,恢复前后左右4个方向的平衡,同时令上身下的骨骼矫正过来。

  六、美体塑形裤

  专门针对下身塑形、骨盆矫正而研发的美体裤,帮你矫正骨盆、收腹提臀、塑造腿型等几个方面,全方位地打造紧致的下身曲线,同时令肌肉富有张力哦!

  七、美腿高跟鞋

  一般的高跟鞋,如果长期穿着的话,会对双腿带来负担,首先是对小腿带来过重的刺激,容易形成肌肉硬块,而且如果走路姿势不正确,骨盆以及上身的骨骼也会出现歪斜问题。而新研发的美腿高跟鞋,从鞋底3个刺激点,S型地按摩脚底,再配合不同的装饰,喜欢穿高跟鞋的MM们也能享瘦瘦身的乐趣!

  八、矫姿室内鞋

  最近不是很流行减肥拖鞋吗?现在除了一款具有同样减肥功效的室内鞋,其原理也很相似,通过稍稍高起的鞋跟,充分刺激足部内侧,能帮你有效地矫正姿势。

  九、弹力管

  弹力带、弹力绳等一类带有弹性的减肥工具,你一定不陌生,现在我们来介绍的是同类产品——弹力管,足够的长度可以在你做减肥运动的时候灵活运用起来,可塑性与弹性也更强哦,是现在最流行的减肥工具了!

  男人专属健康减肥工具

  一、拉力皮筋器械

  便宜,容易操作。在做各种动作时,可随意组合姿势,充分运动全身。在选择时,也需专家指导,以达到正确的姿式和理想的效果。它最大的缺点是强度不足,对需大运动量训练的人不太适合。

  二、自由训练器械

  包括哑铃、杠铃和举重盘,重量型号多样,可以根据需要在不同的时候选用不同重量的器械。它为各种训练提供了最大的自由度,可以不受限制地训练各个部位的肌肉。它的训练自由度很大,必须要有专业人员现场指导,选择合适的重量,进行合适的运动,以免造成伤害和影响训练效果。在更换哑铃、杠铃的重量时,要注意安全。它的最大好处是可以利用有限的器械方便地完成许多不同的训练。比如,一架有12个功能的机器只能提供12种训练,而一张长凳、几个哑铃和杠铃,再加上一些铃片,就可以训练所有的肌肉。

  三、可选择的机器器械:

  指在功能上可以有不同的选择。分为三类:

  1.单平台机器,指某一种力量训练机器可为某一种肌肉或肌肉群提供训练;

  2.复合平台机器,指某一种力量训练机器可以为两块肌肉或肌肉群提供训练;

  3.多平台机器,指某一种力量训练机器可以为多块肌肉或肌肉群提供训练。它通常设计好了训练姿势,某些先进的器械也可以同时变换两种姿势,以创造更加自由的感觉。它一般设有最大强度调节钮,可根据实际情况选择强度,以达到理想的训练效果。它既安全又可靠,但通常是按大众化的身材设计的,所以对特殊身材,如肥胖者等,则不太适合。

  四、可调整重量块器械

  在其上可以随意添加或减去重量块,既可体会自由器械训练的自由度,又能享受机器器械训练的安全和舒适。它通常为专业运动员选用,也适用于各种水平的训练者。事先设计了训练动作,可以调节训练强度。由于它可承受很重的力量训练,对于需要超强力量的运动员非常理想。它可以进行单臂或单腿训练,使训练者感到很灵活。但它对于小个子训练者不太适合。

  五、电脑或气动式器械

  是最现代化、运用了高科技的器械。它的训练姿势也是事先预定好的,只需按一下按钮或调整一下屏幕上的显示,便可以开始一套适合自己需要的训练。它最大的好处是可以进行一些先进的训练。研究发现,运动员在减慢运动速度又同时保持训练强度时,可以达到更好的力量训练效果。利用它在运动时更安全。

看过效果好的健康减肥工具有哪些的人会看:

1.哪些减肥方法最快最有效

2.什么运动减肥效果好

3.最有效的健康减肥方法

4.有效的健康减肥方法有哪些

5.用什么方法减肥最快最有效

本文已影响
网友评论

Copyright © 2006 - 2016 XUEXILA.COM All Rights Reserved

学习啦 版权所有