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哺乳期吃什么水果降火快

学习啦【健康养生知识】 编辑:谢君 发布时间:2016-09-10

  新妈妈如果在哺乳期上火有可能就会出现热奶的现象,这就会直接影响到宝宝的饮食健康,那么吃什么好呢?以下是由学习啦小编整理关于哺乳期吃什么水果降火快的内容,希望大家喜欢!

  哺乳期吃什么水果降火快

  1、香蕉

  香蕉是凉性水果,可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。

  2、杨桃

  杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

  3、荸荠

  荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。

  4、苹果

  苹果是哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上带宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

  哺乳期上火吃什么

  葡萄。

  其实很多人都知道,而且不仅下火效果好,最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质,这些东西都是人体所需。此外,葡萄还有清血热,利尿、防癌和补血的功效。

  橄榄。

  里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用,可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

  百合。

  百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效,含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉,及钙、磷、铁等物质之外,还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在用百合下火的时候,可以和枸杞一起熬汤,下火又营养。

  绿豆。

  绿豆有清凉解毒,清热解烦的功效,特别适合上火的哺乳期妈妈,不会损伤阴气,又能达到下火的作用。

  白菜。

  白菜含有丰富的营养成分,富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

  哺乳期上火饮食注意事项

  1、饮食要清热排火

  产后妈妈饮食应当以清淡为主,不要吃辣炸油腻食物,也不要吃刺激性东西,如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。

  2、不要吃清火药

  因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢,对于这个,最好是找医生确诊属于何种病情,以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是,自己切不可乱服牛黄解毒片等药物,因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。

  3、多喝白开水,多吃蔬果

  哺乳期上火建议多喝开水,多吃水果蔬菜,营养搭配合理,能够起到降火的作用。

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