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产后脱发吃什么好 预防产后脱发的食物

学习啦【健康养生知识】 编辑:谢君 发布时间:2016-09-10

  产后脱发是很多产后妈妈的一大困扰,导致产后脱发的原因有很多,那么产后脱发吃什么好呢?以下是由学习啦小编整理关于产后脱发吃什么好的内容,希望大家喜欢!

  产后脱发吃什么好

  龙眼人参炖瘦肉

  原料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。

  做法:先将猪肉洗干净切成块状,将龙眼肉,枸杞子洗净,将人参浸泡后切薄片,全部用料放入炖盅内,加水适量,以小火隔水炖至肉熟,即可食用,每日一剂。

  枸杞黑豆炖羊肉

  原料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜,盐适量调味。

  做法:先将羊肉洗干净切成块状,用开水氽去腥味,再将枸杞子,黑豆分别淘洗干净,与羊肉共同放入锅内,加水适量,先用大火煮开后,改用小火煲2个小时,加入调味品即可食用。每日一剂。

  功效:有补肾益气,养血生发的功效,适宜产后肾气不足引起的脱发者食用。

  吃什么预防产后脱发

  黑芝麻

  相信很多人的都会知道,黑芝麻有乌发美发的功效,所以产后新妈妈可以适当的吃一些芝麻糊,或者是将黑芝麻炒熟之后然后捣碎,加入适量的糖拌均匀食用也是可以的。

  核桃仁

  核桃有名的四大干果之一,核桃补脑是我们最知道的营养功效。其实很多产后新妈妈不知道,产后适当的吃一些核桃的话,可以促进头发的生长,同时也对强健头发,降低脱发概率有很好的帮助,所以产后新妈妈可以多吃一些核桃仁糖。

  瓜子

  瓜子是我们日常生活中,最常吃的食物之一了。但是很多人不知道,其实嗑瓜子不仅可以增强我们的消化功能之外,嗑瓜子还对预防脱发有很好的作用。所以产后新妈妈可以适当的吃一些。

  蔬菜水果

  维生素E可以有效的抵抗毛发的衰老,同时也能促进细胞的分裂,使得毛发健康的生长。而往往在有些蔬菜水果中就水果含有相当丰富的维生素E,比如莴苣,卷心菜等等。

  豆类

  当我们体内缺乏植物蛋白的时候,就会使得头发出现干枯,发梢裂开等现象。豆类中就含有非常丰富的植物蛋白,所以产后新妈妈可以多吃一些豆类的食物。

  药物

  如果觉的仅仅只是靠饮食上来预防脱发,并不是很能起到作用。产后新妈妈也可以再医生的指导下,适当的的服用一些对防治产后脱发一定疗效的维生素B1,维生素B6,谷维素,钙片或者是养血生发的胶囊等等。

  产后如何预防脱发

  1、适度的清洗头发

  减少洗头发的次数,洗发时要用温水,而护发远远比洗发重要的多,产后的新妈妈不妨用艾草叶直接煎水放温后洗头,而且对月子身体恢复具有很好的保健作用,要有效防止脱发。

  2、按摩头皮

  新妈妈在洗头的时候,避免用力去抓扯头发,应用指腹按摩头皮,每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按摩方式。

  3、心情舒畅

  情绪对头发也很有关系,心情舒畅,不仅对头发有益,还可美容,做个容光焕发的新妈妈吧。

  4、防脱发小技巧

  用鸡蛋2个,蜂蜜2汤匙,橄榄油1汤匙搅拌均匀,洗发后均匀涂在头发上,再用毛巾包住头发,过半小时后洗净。

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