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感冒时饮食禁忌 感冒时不能吃什么

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-09-14

  感冒发烧是常见的病症,这时候患者饮食受到影响,除了采取适当的治疗外,饮食调理也很重要。那么大家知道哪些关于感冒时的饮食禁忌呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  感冒饮食禁忌

  一忌多吃鸡蛋

  鸡蛋所含营养的确丰富,但不宜在发烧期间多吃鸡蛋,这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后,会产生一定的额外热量,使机体热量增高,加剧发烧症状,并延长发热时间,增加患者痛苦。

  二忌多食蜂蜜

  发烧期间应以清热为主,不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品,如果多服用蜂蜜,会使患者内热得不到很好的清理、消除,还容易并发其他病症。

  三忌多喝冷饮

  如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧,胃肠道功能下降,多喝冷饮会加重病情,甚至使病情恶化而危及生命。

  四忌多喝茶

  喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态,且使脉搏加快,血压升高,进而使患者体温升高、烦躁不安。同时,茶叶水会影响药物的分解、吸收,降低药物的疗效。

  五忌多食辛辣

  由于体温升高,体内新陈代谢旺盛,在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品,会以热助热,加重病情,不利于退热与早日康复。

  六忌强迫进食

  有些孩子发烧时,家长往往认为发烧消耗营养,不吃东西那就更不行了。于是,他们强迫孩子进食,有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实,这种做法适得其反,不仅不能促进食欲,而且还会倒胃口,甚至引起呕吐、腹泻等,使病情加重。

  感冒时该多吃的食物

  大蒜

  首选当然是大蒜啦,大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和杀灭多种细菌和病毒。

  在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧,吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。

  大蒜虽然是有许多的好处,但是也不可贪吃哦,三四瓣为宜,多食用的话容易动火,并会对体内的胃肠道产生一定的刺激作用。

  糖姜茶合饮

  因感冒多为外感风寒之邪,常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛,甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

  多食萝卜

  实践证明,萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎,压出半茶杯汁,再把生姜捣碎,榨出少量姜汁,加入萝卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天,可以清热、解毒、祛寒,防治感冒。

  瘦肉

  感冒了吃什么好的快?瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物也是大有用处的哦!它们中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。

  其中的铁元素很容易被人体吸收,若体内的铁元素含量维持在良好的水平,就可以提高免疫力。另外一种重要的营养元素——锌,能够激活体内对抗病毒感染的白细胞,并且增强细胞的活力。

  多吃佐料

  美国某大学的一项研究认为,生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料。

  荸荠

  无论生吃,煮着吃,还是炒着吃都可以,但最好蒸熟或煮熟了吃,也可以去皮榨汁,能够治疗咽喉肿痛,对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。

  感冒咳嗽吃什么水果好得快答案就是这些了,热爱水果的朋友在感冒期间也要克制住自己,少吃生冷食物有助于病情恢复哦!

  杏仁

  如果你干咳无痰,还伴有气喘,吃些杏肉或杏仁可以得到改善,杏仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙,有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。

  预防感冒的方法

  1.加强体育锻炼

  体育锻炼非常有利于我们身体的骨骼生长和肌肉生长,并且还能有效的增强我们的心肺功能,改善血液系统的循环和呼吸系统的机能状况,有利于我们身体的生长发育,并且还能提高我们的抗病能力。

  而且体育锻炼还可以有效的陶冶我们的情操,使个性在融洽的氛围当中获得健康与和谐的发展。

  2.室内的温度与湿度要适宜

  室内的温度应该保持在十八摄氏度到二十摄氏度之间,而湿度则是以百分之七十最理想。

  如果我们的室内的温度太高又或者是太低的话,那么我们的身体对于寒冷的抵抗力就会大大减弱,并且不能够适应外界的气温,而感冒也就随之而来,因此我们必须要注意室内温度的调整,注意通风换气。

  除此之外,我们还可以利用加湿器或者是湿毛巾来帮助我们增加室内的温度,以免空气过于干燥。

  因为在湿度高的环境之下,病菌的活动能力也是会大大减弱的,其传染能力也是会减低的,所以说每天定时开窗通风,保持室内的空气新鲜是非常重要的。

  3.多吃一些抗感冒的食物

  深绿色的蔬菜含有非常丰富的叶酸,这是我们身体内免疫物质合成的所需银子,而大量得了类黄酮能与维生素C共同作用,对于维护抵抗力是非常有帮助的,这样就能有效的促进干扰素等抗病毒物质的合成。

  我们生活中比较常见的菠菜、西兰花、芥蓝、芦笋、白萝卜、葱姜蒜就是对预防感冒非常有帮助的一种蔬菜。

  除此之外,我们也要多补充蛋白质,因为蛋白质是我们身体免疫系统的一种关键物质,抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质,所以我们必须要保证从我们的食物当中摄入一定量的优质蛋白质,对我们的身体健康是非常有帮助的。

  而优质的蛋白质主要是来源于奶类、蛋类、鱼虾类、瘦肉和大豆制品的,并且在植物蛋白当中,大豆蛋白质的好处是可以很明显的帮助我们改善免疫力的,抗病毒的作用非常强大。

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