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吃多了容易伤肾的食物

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-09-14

  人们身体是否健康和内在的器官有较大的联系,例如,肾脏,健康的肾脏对于身体调节好处极多,但是,不健康的肾脏,则会伤害到身体。大家知道哪些食物不宜吃太多吗?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  吃多了容易伤肾的食物

  1、腊肉

  腊肉是生活中常见的一种肉类,因其独特的口感备受人们的喜欢,吃腊肉是不少人喜欢做的事情,但是,腊肉适当的食用就可以了,一旦要是吃多了,往往会伤害身体。

  腊肉的独特口感,往往是因为其中食盐的缘故,在腌制的过程中,腊肉会吸收这些食盐,产生咸味,但是,当人们食用过多,往往会造成肾脏代谢出现问题,造成伤肾情况的出现,希望大家要注意,在生活中腊肉不宜多吃。

  2、油炸食物

  在不少人的观念中,食用油炸食物可能会造成血脂升高,造成血液中胆固醇浓度升高。

  的确在油炸食物中,含有大量的有害脂肪,这些脂肪对于身体调节非常有害,还会导致高血压、心脏病、糖尿病的发生。

  作为一种加工的食物,油炸食物中往往还有大量的食盐、磷元素,这些物质对于肾脏压力较大,会造成肾脏代谢出现困难,影响到身体的正常代谢。

  因而,在生活中,即使油炸食物非常美味,但是,千万不要多吃,以免吃多了,伤害到身体,造成肾脏代谢出现问题。

  3、豆腐

  对于老年人来说,食用豆腐能够保健身体,但是,这样的保健身体前提是合理的食用,要是过多的食用,则会促使人们的肾功能处于衰退的状态。

  食用豆腐能够吸收其中的营养物质,对于保健身体非常有效,但同时,也会造成身体中产生大量的氮废物,这些物质会加重肾脏的负担,造成肾脏功能进一步的衰退,严重的影响到肾脏的健康。

  因而,在生活中,即使豆腐属于有营养的食物,但是,吃多了依然会伤害身体,一定要把食用的量控制好。

  伤肾的生活习惯

  1、喝水太少

  肾是我们的“垃圾中转站”,它会将体内垃圾尽可能地排出体外。怎么排呢?主要是依靠排泄。如果喝水太少,肾“工作”起来就会很吃力;有了大量水的“帮助”,可增加排尿次数,能带走很多体内垃圾。有的人不爱喝水,有的人是忙起来就忘了喝水。“水是生命之源。”千万不要断了生命的源头。

  当然,有的人生怕自己每天喝水量不够,硬逼着自己喝了很多水。这样也不可取!水喝太多也会给肾脏带来负担。只要能满足一天6-8杯水就可以了,如果水果吃得多,也可再少喝一点水。

  2、食物太咸

  口重的人喜欢吃咸的食物,这样也会给肾脏带来负担。因为绝大多数的盐分都是要靠肾来排解的。盐里面的钠元素会阻碍水分的排出,导致咸东西吃多了,老会有口渴的感觉,又会不停地喝水。这样就给肾带来了双重负担。

  平时应少吃含盐量高的食物,如腌制品和各种钠含量高的零食。做菜的时候,也应有意识地少放点盐。平时多运动,可以通过流汗来增加排泄的渠道,给肾脏减轻些负担。我们可以舔一下自己的汗液,是咸的。这就说明排汗可帮助盐分的代谢。

  3、乱服药

  药可以治病,但是也会产生一些毒素,这些毒素进入到肾脏,就会使肾脏工作进程受阻,时间长了还会破坏肾的功能。因此,能不吃药的时候,就尽量不要吃药。比如感冒之类的小病,能靠自身抵抗过去的,就相信自己的抵抗力。还有保健品,没有特殊需求的,就不要再摄入了。如实在是缺少某种维生素或矿物质可以适当补充一些。

  需要特别说明的是止痛药,止痛药会刻意地降低血流的速度,长期吃止痛药,会给肾脏带来非常大的伤害,甚至引起肾衰竭,更严重的可引发膀胱癌。

  4、憋尿

  憋尿是很多人的陋习,有时候是因为懒得去,有时候是因为不能去。不管是什么原因,都造成了给肾脏带来负担的后果。过多的尿液积压在膀胱里,造成尿液回流,尿里的毒素又会被膀胱和肾吸收,导致膀胱炎、肾炎等疾病。

  5、爱吃冷饮

  自从有了空调,室内的四季已不再分明,人们无论什么季节都喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料,这样会极大地破坏肾脏的血液循环,对肾的刺激非常大。严重的话,还会使血管破坏,造成尿血。

  6、爱吃肉

  有些人就是无肉不欢的,每餐饭都要吃肉。肉的脂肪就不说了,它是一种高蛋白食物,吃多了不容易分解消化,会给肾脏带来高于常人三倍的负担。肾的过度消耗,使得肾脏也不得不生起病来。因此,一定要荤素搭配,少摄入肉类。

  高蛋白的食物其实不只是肉类,还有鸡蛋、牛奶、豆类等等,不要因为它们营养成分高,就没有节制地摄取。

  男性伤肾坏习惯

  1、憋尿

  憋尿这个习惯是很多人都会有的尴尬问题,但是,憋尿对于男性的危害性更是极大的。体内的尿液是经过膀胱之后,然后才排出体外的,当有尿意的时候选择憋尿不排,这样便会导致尿液在膀胱中的时间过长,在这个过程当中会滋生很多细菌,最后当你排泄尿液的时候,这些细菌便会通过输尿管逆行到肾,从而引发尿路的细菌感染产生肾脏疾病,有害健康。

  并且,经常憋尿的人患膀胱癌的几率更大,因为尿液中有可导致癌的化学物质,由于经常憋尿,这种有毒致癌物质很容易侵害膀胱的粘膜,延长有毒物质对膀胱的危害,从而促发癌症的发生。所以千万不要憋尿,有尿意的时候要及时入厕解决,将小便排泄干净,不要为人体存储致癌物质,侵蚀损害肾脏。

  2、喝水少

  水是保证生命体征的基础,喝水的好处有很多,这点大家都是很熟悉的。我们的身体每天都是处于一个进食和排泄的交替进行阶段。体内产生的废物垃圾都是通过肝脏和肾进行处理的,肾脏会将这些经过新陈代谢出来的废物通过尿液的形式排除体外,因此,这个排泄程序的有效进行是保证及时排除垃圾的基础保证。

  如果长时间不喝水,便会导致尿量的减少,使得尿液中所携带的致癌物质和毒素的浓度增加,对人体的侵蚀性更强,容易引发肾结石等疾病的产生。

  因此,男性应该多喝水,及时的补充人体所需的水分,为体内废物的排出创造良好的环境,保证肾脏的健康,不仅能预防肾结石还能减轻肾脏的负担。

  3、压力大

  男人作为一个家庭的顶梁柱,各种社会责任,家庭责任,都在无形中给男性增压,就像一座大山一样压着他们,并且又随着社会节奏的加快,很多男人总会感觉很累,压力大。

  这样的情绪很容易让之处于一个抑郁焦躁的状态中,久而久之便会伤肾伤身,对男性的健康存在很大的健康隐患。

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