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伤胃食物有哪些 常见的伤胃食物

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-09-14

  不同的食物对人体的影响也是不同的,对于胃不是很好的人群,有一些食物是应该避免的。那么有哪些食物是吃了会伤胃的呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

伤胃食物有哪些

  伤胃的食物

  碳酸饮料

  有一种饮料备受人们的欢迎,无论是聚会还是日常生活中,人们都喜欢喝它,它就是常见的碳酸饮料。这种饮料虽然口感独特,但对人的胃部具有刺激性的作用,所以小编建议大家最好不要饮用它,尤其是自身肠胃本来就不好的人群。

  除了这种饮料会伤胃之外,果汁也是小编不建议大家饮用的。对于这种饮料会伤胃是人们不理解的,因为它含有较多的果糖,如果人大量的饮用它,易使人的胃出现不适的症状,因为人体对果糖的吸收率是较低的。

  巧克力

  无论是大人还是小孩子都非常喜欢食用巧克力,尤其是女性。对于这种食物小编不建议大家食用,不食用它的理由不单单是因为它会使人变胖,而是因为它含有大量的可可碱,这种物质让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道,这样对身体危害是较重的。

  为了自身的健康,肠胃不好的人群最好不要食用这种食物,另外,即使肠胃很好的人群尽量少食用它,因为它对人体的胃真的有较多的害处。

  冷饮

  在炎热的夏季或者刚到秋季的时候,这时候的天气是较热的,人们喜欢食用大量的冷饮,其实除了这个季节易使人们食用冷饮之外,有较多的人群也喜欢在冬季及其他的季节食用冷饮。

  不要认为冷饮可以降温就认为它对人体没有害处,其实它会伤害人的胃。因为较冷的食物进入胃中,胃的温度就会下降,这必然会影响胃中胃酸的分泌,从而导致消化酶分泌减少。胃酸及消化酶减少不但会造成食欲不振,而且也会导致消化不良的症状出现。

  根据以上的内容,不要简单的认为自身出现的症状只是心情导致的,其实是因为食用大量的冷饮。

  咖啡

  不论是年轻人还是中年人,他们都喜欢饮用咖啡,不论白天还是晚上都会饮用大量的咖啡,他们饮用咖啡的原因无非就是想使自身的精神变得更好,殊不知它易刺激人体的胃。

  为何它也会伤害胃?因为咖啡会使胃分泌过多的胃酸,这样就会导致胃中的胃酸泛滥,导致恶心等症状的出现。另外,长时间饮用这种饮品还会导致胃溃疡疾病的出现。所以,想要使自身的胃健康,小编建议大家最好少饮用这种饮品,尤其是在晚上的时候。

  薄荷

  清除口中口气的方法有很多,可以是吃口香糖,也可以是吃薄荷糖,这两种食物都会含有较多的薄荷成分,对于薄荷,人们认为它是好的,对人体健康是有益处的,其实它也会伤害人体的胃。

  为何薄荷会伤害胃?其实原因很简单,其实是因为人在吃薄荷的时候,薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率,这样易使自身的胃受到伤害。所以,为了胃部的健康,小编建议大家最好不要总使食用薄荷,即使含有薄荷成分的食物最好也少吃。

  高脂肪食物

  身边几乎所有的食物都含有脂肪,只是含脂肪的量是不同的,但小编建议大家最好食用低脂的食物,因为这对自身的胃是有好处的。如果总是食用高油脂的食物易使肠胃中分泌大量的胃酸,从而使人出现泛酸的症状。

  伤胃的饮食习惯

  经常饱腹

  所有的人都喜欢饱饱的感觉,不仅意味着满足,同样也意味着健康。民间也有“三个饱一个倒”来形容舒适安逸的生活,在饮食上讲究每餐必饱,追求饭后的饱胀满足感,其实这样做有害健康。

  首先,经常性地过度饱食,会对消化系统造成很大的压力,使肠胃超负荷运转,极易造成肠胃功能的紊乱,甚至伤害粘膜,造成胃出血。

  而且,也有研究表明,在过量饱食后,人体大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会成几何倍数的增加。它能够使毛细血管内侧细胞增加,增厚血管壁,易导致动脉粥样硬化的发生。

  长期的过量饱食,会引发脑血管硬化,导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过调查,发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛,并有不同程度的暴饮暴食的习惯。

  饿了才吃不可取

  生活中很多人因为早饭吃的迟,到了中午觉得不饿,索性饭也不吃了,直到饿了才吃饭,并且也有种错觉便是只有饿了吃饭才会很香,营养也吸收得充分。其实这是一种误区,会对身体的健康产生不利的影响。

  因为饥饿感主要来自脑垂体及下丘脑的相关刺激和胃的收缩。在人吃完饭大概四五个小时之后,胃中的食物就会完全消化干净,之后如果食物得不到及时的补充,人体就会以“燃烧”脂肪等多种方式产生并提供热量。

  由于此时的热量仍能有效提供,大脑就不会发出饥饿的指令,胃部也不会出现收缩,所以人还不至于产生饥饿感。但是当饥饿感突然来临时,其实胃中早已空空如也。

  如果长此以往,胃壁和胃粘膜组织就极易被分泌的胃酸“自噬”,造成对胃部的伤害,影响人的健康。

  嗜爱垃圾食品

  垃圾食品有很多,数不胜数!最出名的当然是方便面了,尤其是在这快节奏的生活当中,许多人对方便面有种特殊的感情,有时甚至把它当做主食,其实这样是非常不健康的。

  因为方便面中的营养成分十分不均衡,基本上是由碳水化合物、食盐、味精以及香辛料搭配而成的,而人体所必需的各种维生素和矿物质,在方便面中的含量则极少。

  尽管现在很多方便面中都搭配有营养包,其中有一些干化的蔬菜和肉类,但是这些是远远达不到要求的。

  另外,方便面中还含有一些对人体有害的物质,如食用色素和防腐剂等,炸制方便面中的油脂也极易在保存过程中产生变质酸败,食用后会导致对人体消化酶系统的破坏。因此,人如果长期食用方便面,对身体健康的危害是巨大的。

  不过,方便面吃法不同,效果也是不一样的哦。方便面最好能用煮的,可随意加些蔬菜配料在里面,最后再打进一个蛋,那么营养就绰绰有余了。

  泡方便面时最好把汤倒掉,再兑上开水或别的汤;或者最好不要把调味品全部放入,只要放一半儿,再添加些许较为健康的调味品,不但风味更佳,也吃的更安心。

  如果你迫不得已需要常吃方便面,为了保证摄入营养的全面性,最好平时增加些鸡蛋,新鲜的水果,牛奶或者是牛肉干,多重营养一起,才能满足人体营养摄取的要求。

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