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孕妇吃什么东西最去火

学习啦【健康养生知识】 编辑:思行 发布时间:2016-09-14

  孕妇上火一影响到自己的身体健康,二还会让宝宝的健康受到影响,孕妇吃什么降火好呢?下面学习啦小编为大家介绍一下孕妇吃什么东西最去火,希望对你有帮助。

  孕妇去火的食物

  1.牛奶。

  很多人认为喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实不然。喝牛奶不仅不会上火,还能解热毒,去肝火。牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来达到去火的功效,而且牛奶中含有多达70%的水分,能补充孕妇因大量出汗而损失的水分。不过,喝牛奶时要注意,不能把牛奶冻成冰块食用,不然牛奶中的营养成分会被破坏掉的。

  2.草莓。

  草莓的口味酸酸甜甜的,最适合孕妇食用了。草莓不仅好吃,而且还有一定的药用价值。草莓能够清暑、解热,去烦,孕妇上火的时候,可以适量的吃一些,不过不能吃太多哦。

  3.西瓜。

  西瓜性凉,吃了可以有效的去火,去心烦。而且西瓜中含有丰富的钾盐,可以有效的补充人体内所需的钾盐。不过,孕妇在吃西瓜时要注意,西瓜不要放进冰箱里冰冻,而且吃西瓜的量也不要太多。

  4.大豆。

  大豆具有滋阴的效果。大豆在滋阴、去火的同时,还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质,对于健康有一定的好处。因此,孕妇在上火时,适量的吃些大豆,也能达到去火的目的。

  5.西红柿。

  西红柿的营养很丰富,孕妇在上火的时候,适当的吃些,不仅可以达到去火的目的,还可以补充体内所缺乏的各种维生素。

  孕妇在平时要注意,不要吃辛辣、热性的食物,少吃容易引起上火的食物,还要多喝开水,最好就多喝些金银花茶,这样既能降火,又有利于宝宝的健康。

  孕妇的降火汤

  要说到什么最滋补,莫过于汤类食物了。汤中加了丰富的食材,中的营养素都溶于汤中,加上是全水解的营养成分,电解质浓度和我们的体液相近,很容易被肠胃吸收,所以孕妇喝降火是最适合冬季降火的了。以下小编整理出两款降火汤以供孕妈咪参考。

  (1)川贝母冰糖梨汁

  食材:雪花梨1个,冰糖10克,川贝粉2克,枸杞3克。

  做法:将雪花梨削去皮、用小刀去掉上层约1/5的顶部,用小勺挖去梨核。把雪梨清理干净后在梨心放入冰糖、枸杞和川贝粉,盛满凉开水。盖好汤盅盖后上屉蒸1.5小时后即可。

  (2)百合银耳玉竹汤

  食材:银耳1份、百合2个、玉竹适量。

  做法:银耳浸泡1小时后洗净,其他食材洗净待用。高压锅加入适量的水,大火压40分钟,将银耳、百合玉竹放入锅中,再煮15分钟后关火即可。

  孕妇如何预防上火

  孕妇上火是常见的情况,为了让自己更轻松一些,平时就应该注意预防上火。日常饮食中,应该避免吃那些容易上火的食物,合理的饮食是很关键的,当然,也不是说只吃清淡的食物,应该荤素搭配,均衡饮食,这样才能有效预防上火。

  同时,孕妈妈也应该保证充足的休息和睡眠,睡眠不足也是很容易导致上火的,不过这种情况要降火的话也简单,只要通过足够的休息和合理的饮食就能够调整回来,也可以考虑吃些降火的水果。

  要提醒孕妈妈的是,你们不仅要知道孕妇吃什么水果降火,平时也应该注意多喝些水,不要等到口渴才喝,每天保证充足的水源补充,才是真正预防上火的关键。
 

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