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吃什么可以防辐射 可以防辐射的食物

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-09-28

  对于上班一族人群来说,长时间面对电脑,会导致电脑辐射的发生,那么吃什么才可以防辐射呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  可以防辐射的食物

  一、绿茶、绿豆等

  绿茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用,茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A。

  如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。

  民间素有“绿豆汤解百毒”之说,现代医学研究证实,绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质,可有效抵抗各种形式的污染。

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  日常饮食中多吃些绿豆汤,有一定的祛铅毒功效。此外,喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇,防止动脉粥样硬化等功效。

  二、芝麻、麦芽和黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

  微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

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  芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双重作用更有利于MM抵挡电脑辐射。

  三、海带

  海带是放射性物质的“克星”,含有一种称作海带胶质的物质,可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

  此外,海带还是人体内的“清洁剂”,其奥妙在于海带和蔬果类食物一样,也是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。

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  海带、紫菜含有大量的碘,钙、铁含量也挺高,做法简单,营养丰富。

  四、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

  这些红色水果富含一种抗氧化的维生素——番茄红素,以番茄中的含量最高。

  番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

  番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。此外,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。

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  由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放,所以番茄熟吃吸收率大于生吃。

  此外,番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解,所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。

  五、各种豆类、十字花科蔬菜、新鲜水果

  各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”,从而减轻皮肤损害。

  新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

  防辐射的小方法

  1、电脑辐射让面部皮肤大量失水,皮肤为达到水油平衡,不断分泌油脂来锁住水分。因此面对着电脑时应该随时做好控油和及时补水的措施。

  具体步骤:如果感觉面泛油光,用吸油纸吸收面部多余的油光,再用保湿喷雾喷全脸,轻轻拍打至完全吸收。但是每天使用的次数不能多余两次。使用后不久就能感觉到皮肤明显比以前清爽了许多,没有油腻腻的感觉,可是过了一段时间后油光会再次出现。

  2 、电脑的静电让面部吸附了许许多多的灰尘,如果不及时清洁,就会堵塞毛孔,形成粉刺、黑头,甚至造成其他更严重的皮肤问题。

  具体步骤:使用完电脑后立即使用温水,配合洁面乳洗面,要先将洁面乳搭配温水在手上揉出泡泡,再涂抹至脸上,然后再用清水洗净。洁面后不要忘记要用化妆水和保湿乳液进行进一步的保湿。使用完电脑后感觉紧绷的皮肤瞬间感觉到水润,洁面后使用的保湿乳液,也会让皮肤避免干燥。

  3、 晚上是护肤的好时机,白天受到电脑辐射的摧残,要趁着晚上的大好时光进行皮肤的修复,要对肌肤进行防皱防衰的修复,自然要用使用胶原蛋白的美容液。

  具体步骤:选用含有胶原蛋白的美容液或美容霜,在晚上洁面后涂抹在脸上,轻轻按摩至完全吸收。经常在早上起床时发现脸泛油光,或者两颊变得干皱,如果在晚上使用了胶原蛋白的美容液,可以减少这种情况,还可以延缓肌肤衰老。

  4、 眼周肌肤是人整张脸上最脆弱的部位,面对电脑不仅受到辐射伤害,还经受着疲劳的摧残。因此要对眼部进行特别的护理。

  具体步骤:选择具有基础保湿功能的眼膜,如果还要解决其他眼部问题,还可以对应选择其他功能的眼膜。在睡前敷在眼上约20分钟后,用眼周余留的美容液轻轻按摩眼部,再洗干净。使用一次之后就能感觉到眼周肌肤变得嫩滑,如果长期使用,也能有效地抗皱,解决各种眼周肌肤问题。

  5、 肌肤自身也有不同凡响的修复作用,但是在进行了这种修复之后,皮肤的表面会残留很多皮脂、死皮,如果不及时清理就会堆积在表面堵塞毛孔,皮肤看起来也粗糙不已。

  具体步骤:每隔一至两周,使用去角质的洁面乳或其他产品,对面部皮肤进行精心的去角质处理。去角质后,会明显发现原本又老又粗的皮肤脱落了,取而代之的原本被死皮覆盖在里面的嫩滑的皮肤。

  电脑辐射的危害

  1、辐射症状:

  长时间电脑辐射会危害人体的生殖系统、神经系统、造血系统和免疫系统,造成生育能力下降、内分泌紊乱等,甚至诱发细胞癌变。

  2、鼠标手、颈肩不适症状:

  手指和手腕麻木、酸胀,伸展不自如,且伴有灼痛感,严重时整个手部和前臂都虚弱无力,甚至会出现轻度震颤;颈部、双肩、背部酸痛。

  3、电脑眼病症状:

  眼睛干涩、灼热、畏光、红血丝增多、视力不稳定或暂时模糊,严重的还会感到眼皮沉重、眼球胀痛、视觉重影甚至头痛。

  4、电脑躁狂症症状:

  感觉心情烦躁、精神紧张、焦躁不安,尤其是在电脑发生故障时,情绪波动更大,甚至摔鼠标、砸键盘,对周围人大动肝火等。

  5、电脑失写症症状:

  提笔忘字,对很多常用汉字出现暂时性“失忆”;手写文字潦草、歪斜、难以辨认、错别字多;在电脑上敲字时思维流畅,用笔写时却常感无从下笔。

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