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胃酸过多应该吃什么好

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-09-28

  上班族整日忙于工作,饮食上总是随便凑合,久而久之就会伤胃,出现胃酸恶心的症状,那么胃酸过多吃什么好呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。

  适宜胃酸过多吃的食物

  1、碱性食物

  胃酸过多宜食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果。少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

  2、面食

  胃酸过多应以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以多吃馒头、包子、面条等碱性面食,让胃的酸碱达到平衡。

  3、喝茶

  白领们可以喝养胃茶来调理,据本草载红茶能开胃健脾消食,有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用。喝普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果,据本草载,普洱茶的功能,能开胃、散风寒、温中、治反胃。

  4、水果

  胃酸过多不宜吃酸性水果,但可以吃碱性水果,可以达到酸碱平衡,有助于健康。所以,胃酸过多不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果。可以适当吃一些偏碱性水果,像柑橘类葡萄、西瓜、香蕉、苹果、生梨、草莓、柿子等。

  5、蛋白食物

  多吃一些含钙的食物,有利于中和胃酸。胃酸过多还要多摄取蛋白质,节制刺激性食品,因胃液分泌过剩,为保护胃壁,要多摄取蛋白质丰富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉鱼、牛奶、瘦肉、豆制品、鸡蛋清等。

  胃酸过多的原因

  1、精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时,大脑皮质功能紊乱,不能很好地管辖胃酸分泌的神经,促使胃酸分泌增多。

  2、饮食不当,如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加。

  3、某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等,会刺激胃产生大量胃酸,况且不易消化的食物,剩余的糖分在胃肠道里发酵,也要诱发泛酸。

  4、某些药物,如阿司匹林、利血平、保泰松等,也可刺激胃酸分泌增多。

  5、慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等,可促使胃酸增多,常常出现泛酸。可服用制酸的药物,如碳酸钙、胃舒平等,中药乌贝散、左金九等,如果服药后仍不见效,建议积极做胃部检查。

  胃酸过多注意事项

  1、饮食要有规律,最好每餐少吃一点,加多进餐的次数,尽量不要出现饿到肚痛的情况,如果出现饥饿的感觉,或胃不舒服,可以先吃一些点心。

  2、少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。

  3、饮料和饮食的温度要适中,不能太冷或太热,尤其是茶、水、汤都不能过热。不要和咖啡和酒,这两个都会刺激胃,如果已经轻微溃疡,那么它们会使溃疡恶化。

  4、大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等会刺激胃酸分泌,所以这类物品要少吃。

  5、忌吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食中以清淡为主,味重会刺激胃酸分泌。烹调少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

  6、烹调以煮、炖、烩为主,不用油煎炸。不要吃太荤、太油和煎炸的食物。

  7、少吃含糖过多的食物,如糕点,面包和各种含糖饮料等。

  8、每天所吃的食物必须是熟食,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生,不可以吃一些半生不熟的食物,如生牛排、半生鸡蛋等,因为这种食物非常难消化,会加重胃部的负担,从而引起胃酸和胃痛,还有可能引起其他肠胃疾病。

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