肝不好有什么症状

　　大家都知道肝是人们重要的排毒器官，所以肝脏的健康对我们来说非常重要，你怎么判断肝不好的表现呢?下面学习啦小编为大家介绍一下肝不好的症状表现，希望对你有帮助。

　　肝不好的症状

　　1、全身倦怠感日趋严重。

　　2、食欲不振,有恶心感觉。

　　3、持续性微热,或发恶寒。

　　4、注意力不容易集中。

　　5、酒量突然减少。

　　6、脸色晦暗失去光泽。

　　7、皮肤呈黄疸色、或觉搔痒。

　　8、尿液变为啤酒色。

　　9、肝掌、蜘蛛痣。

　　肝火旺的原因

　　1、加工食品吃多了

　　现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质,而肝恰恰是解毒的,当毒素超出了肝解毒的范围是,肝肯定受不了导致肝火旺。

　　2、睡眠不好

　　饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多,吃辛辣、上火的东西太多了。

　　3、季节变化

　　随着季节的变化,人也会跟着在变,秋天比较容易肝火大。

　　如何养肝

　　1、保持正常体重

　　体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

　　2、远离各种可能受血液污染的器具

　　避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具。

　　3、均衡饮食

　　不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物,转换成身体能量来源。对肝脏来说,把非碳水化合物转化成能量,比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量(例如米饭、面食),11～15%的来自蛋白质能量(例如肉类、豆类),20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%(例如植物油)。

　　4、注意饮食卫生

　　不喝生水,也不要生食海鲜,因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

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