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病毒性感冒该吃什么

学习啦【健康养生知识】 编辑:思行 发布时间:2016-09-29

  春夏交替是病毒性感冒的高发期,得了病毒性感冒要在饮食上特别注意了,通过食疗的方法治疗病毒性感冒,下面学习啦小编为大家介绍一下病毒性感冒该吃的食物,希望对你有帮助。

  病毒性感冒该吃的食物种类

  日常生活中,感冒咳嗽是在所难免的。只要感冒不是特别的严重,我们都可以采用食疗方法。病毒性感冒的食疗方法有哪些呢?

  1、多喝水

  可以加快病毒的排出,最好是白开水,如果喝不下去,可以加果汁或茶调口味。

  2、醋熘土豆丝

  将切好的土豆丝放入清水中过一遍,去掉其粉质,防止抓锅底,用料与醋熘白菜相同,但不需勾淀粉。

  3、白菜萝卜汤

  白菜心500克,切成碎末,白萝卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加红糖适量。每次200毫升,一天2次,连服三四天即可治愈。

  4、苹果蜂蜜水

  苹果5个去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40摄氏度,加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

  5、姜丝萝卜汤

  姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量。每次200毫升,每天1-2次。

  6、葱蒜粥

  取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

  7、葱头饮料

  洋葱头1个,切碎,加鲜牛奶250毫升,煮开,自然冷却,加适量蜂蜜,睡前服用100毫升。

  8、姜丝可乐

  鲜姜丝50克,加1000毫升可乐,煮沸,热饮,每次100毫升,每天数次。

  9、葱、醋

  干大葱100克,醋100克,在感冒发烧的时间里,即可空腹食用大葱,一边食用大葱一边喝醋,一般一次即可治愈。该方法不适合有胃病的人采用,因为醋为酸性物质。食用以后会伤胃的,因此患有胃病的朋友应该采用其他治疗感冒的食疗方法。

  预防病毒性感冒的措施

  由于感冒没有特效的治疗药物,而一旦患上感冒会对工作、生活造成一定的影响,所以预防尤为重要。增强抵抗力,防止病原体入侵是预防的关键。主要措施有下面几项

  1、平日要注意锻炼身体,合理安排户外活动,以适应环境和气候的变化。

  2、衣着要适宜,随气候变化要及时增减,防止受凉或过热。

  3、控制、治疗慢性疾患,纠正营养不良。

  4、注意室内通风,避免去人多拥挤及空气污浊的公共场所。

  5、避免过劳,醉酒等诱发因素。

  6、注意个人卫生,勤洗手。

  预防感冒首先就是要提高身体的免疫力,所以,在平时除了工作之余,不妨多运动运动。
 

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