如何做好口腔的保健
口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分， 口腔健康是人的全身健康与生命质量的重要组成部分有哪些呢？下面是学习啦小编整理的促进口腔健康的方法，欢迎阅读。
促进口腔健康的方法
1.早晚刷牙，饭后漱口;
2.使用牙线、间隙刷等清洁工具;
3.使用含氟牙膏、氟泡沫、氟涂漆等氟化物;
4.少吃含糖食品，减少甜食次数;
5.戒除烟酒，不嚼烟草和槟榔;
6.不吃过烫或有刺激性的食物;
7.定期进行口腔检查：
(1)发现龋齿要及早治疗;
(2)发现牙石和牙龈出血要进行洁治;
(3)矫正牙?畸形;
(4)拔掉不具保留价值的残根，处理不良修复体，去除不良刺激;
(5)及时镶复缺失牙。
8.儿童应注意：
(1)纠正吮指等口腔不良习惯;
(2)对新萌出的恒磨牙和前磨牙进行窝沟封闭;
(3)及时拔除滞留的乳牙;
(4)必要时使用间隙保持器，以保持缺牙的间隙，有利于恒牙的正常萌出。
如何做好口腔的保健
一 注意保持口腔的清洁卫生
(一)刷牙
1.刷牙的目的;刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙，可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣，减少口腔内细菌和其他致害物的数量，并防止牙石的沉积。通过刷牙，给予牙齿及牙周组织以适当的按摩刺激，促进牙龈组织的血液循环，增加牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋，增强上皮细胞的角化程度，提高牙龈表面组织的抗病能力。
2.刷牙的方法; A水平颤动法;B旋转刷牙法C生理刷牙法
3.刷牙的次数;我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。刷牙的次数以每天2次为好，即早晨和晚间睡觉前刷牙，每次至少3分钟。
4.牙刷的选择;A牙刷宜选用牙刷头小B刷毛高度适当，便于三面洗刷C.毛束之间有适当距离D.刷毛比较细软毛束呈柱状。最好两个月就换一次牙刷。
5.牙膏的选择;可以选择含氟的牙膏，这样可以防龋。如果牙齿有些其他毛病，可以选择一些药物牙膏。
(二)漱口
饭后可以漱口，一般就需用清水就可以了，但如果牙齿有毛病的人可以选择用盐水漱口，但是盐度不要太高。
二 叩齿，鼓漱，牙龈按摩对口腔保健有益处
叩齿是中医养生按摩的一种功法，也是牙齿保健的一种有效措施。叩齿可以增强牙齿支 持组织的气血活动，促进健康，也能刺激唾液的分泌，清洗牙面。鼓漱也是中医传统的口腔保健法，能使牙面和口腔粘膜表面清洁干净，增强牙齿和口腔的抵抗力。牙龈按摩可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，相应地增强了牙齿牙龈的抗病能力。
三 纠正不良口腔习惯，预防口腔疾病的发生
比如说夜磨牙，紧咬牙，咬粗硬物品，咬指甲，咬唇，允指等不良习惯可加重牙周组织负担，造成牙龈退缩，从而引起或加重牙周病。 偏侧咀嚼习惯，偏侧咀嚼时，由于非咀嚼侧牙齿缺少咬合刺激，造成使用性牙周萎缩，同时牙面堆积大量菌斑，牙石，使牙龈发炎从而引起牙周病。还有就是不良刷牙习惯，牙刷的刷毛太硬，刷毛倒卷，牙膏颗粒太粗，以及刷牙方法不正确等均可造成牙体缺损或牙龈退缩。最后就是口呼吸，有此习惯的患者多半有上前牙的牙龈肥大，牙龈炎等症。
四 多吃粗糙或纤维性食物和适当控制糖类食品
多吃粗糙食物，可以增加自洁作用和按摩作用，充分发挥咀嚼运动所形成的生理刺激，增强牙体和牙周组织的抵抗力，促进颌骨的正常发育。合理的营养对于保障口腔健康，预防口腔疾病是十分重要的。尤其对于妊娠期，哺乳期的妇女及正在发育的少年儿童，更应注意营养物质的丰富多样。但也不是营养越多越好，有些营养物质不足或过多，都会对健康产生不良后果。如糖是一种营养，适当吃是必要的，但不能过食。更不应在饭前或睡前吃。饭前吃糖影响食欲。睡前吃糖，会给细菌发酵产酸创造有利条件而侵入牙齿，诱发龋病。因为富有粘性或精致的碳水化合物，如糕点，饼干，糖果等均较易滞留附着牙面，又容易发酵，有利于发生龋齿。因此适当控制糖类食物也是有效的防御措施之一。
五 定期做口腔健康检查
口腔疾病多为慢性疾病，早期症状不明显，易被忽视。
因此，定期口腔健康检查，早期发现早期治疗，在预防医学上有重要意义。一般成人每年查一次，儿童和孕妇每隔半年查一次。替牙期儿童磨牙可做预防性窝沟封闭及根据需要涂布防龋药物等.
综上所述，我们应该从小做起，从现在做起，做好口腔的保健工作。让自己拥有一个健康的身体。
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