冬天手脚冰凉吃什么好

冬天手脚冰凉吃什么好

　　冬天来了，有些人因为天生的体质凉，所以这个时候，不管是在多么热的屋子里，都会感觉到手脚冰凉。那么冬天手脚冰凉吃什么好呢?下面是学习啦小编整理的冬天手脚冰凉适合吃的食物的内容，希望能够帮到您。

　　冬天手脚冰凉适合吃的食物

　　葱炒辣椒

　　我不知道大家有没有在冬天的时候吃过这道菜。我在家的时候，因为天气不好，家里也没有其他的食物，我妈便常炒这样的菜给我吃。现在，当感觉到手脚冰凉不舒服的时候，我自己在外还是会炒这样的菜来吃。因为辣椒味辣，易让食者出汗，而葱又是提味的，所以这道菜吃起来相当美味可口不说，可以让你的身体一天保持暖暖的感觉。

　　羊肉汤

　　来山东后，因为天气依然很冷，所以也时常自己找点儿办法来治疗手脚冰凉的毛病。山东里有一道汤叫羊汤，这道汤是早晨的时候喝的。自从我喝了后感觉全身非常暖和，而且这种效果会一直持续到晚上。最好是吃羊杂的汤，不要只是吃纯羊肉的汤。在吃的时候，如果可能，例如自己熬汤的话，那么最好是再加点大枣或者是枸杞，是很不错的选择的。

　　韭菜炒鸡蛋

　　大家都知道韭菜是温暖五脏的食物，适于寒性怕冷的人，如果你在冬天的时候，手脚冰凉的话，那么最好是多吃点儿韭菜。当然，光吃韭菜的话，那不大好，还是配以例如，是仁或者是鸡蛋，或者是猪肝一类的食物与韭菜炒在一起，这是最好的，能增强韭菜暖五脏的功效。当然，如果你吃不习惯的话，也可以把韭菜与其他的食物熬粥来吃，这也是相当不错的，再在里面加入一点儿枣和枸杞，营养不说，还美味。

　　海鲜

　　如果你的四肢感觉到冰凉的话，也可以建议你吃一些海鲜的。因为海产品含有的热量比较高，而且又营养，能补充体力，让你在补充营养的过程中，得到解决手脚冰凉的毛病。当然，海鲜在冬天吃的时候，也要注意一下，你的体质问题，最好是选择例如海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等海产品来吃，效果最佳。

　　其他蔬菜：

　　当然，在以食疗的过程中，也要好好地利用一下蔬菜，例如，可以产生热量的桂圆，木耳，牛奶，卷心菜，香菇，省事，紫菜，胡萝卜，菠菜，萝卜，大白菜，土豆，和山药等食物，当然还有包括黑色品质的食物，也要多吃一些例如葱，姜，蒜，辣椒等食物，这样对你来讲，因为会产生大量的热量而让你的身体一直保持在暖暖的状态中，当然你的身体明了，自然你的四肢也就暖了，解决了手脚冰凉的问题了。

　　冬天手脚冰凉的护理方法

　　手脚冰凉的护理——调整心态

　　研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

　　手脚冰凉的护理——多进食热量多的饮食

　　冬天手脚冰凉怎么办?有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，可增强机体的抗寒能力。

　　手脚冰凉的护理——注意保暖避寒

　　冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。

　　手脚冰凉的护理——适当锻炼

　　冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。

　　手脚冰凉的护理——热水浴足

　　每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。我们双足上的在编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双足泡在热水中，可以促进全身的经络和血脉畅通，改善冬天手足冰冷的症状。如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液，效果会更好。