脊柱疼的治疗方法有哪些
脊柱疼的治疗方法有哪些
相信很多长期坐在办公室里面的人们，或者经常熬夜加班人们有时候会突然感觉自己的背后脊椎很痛。脊柱疼的治疗方法有哪些？下面是学习啦小编整理的，欢迎阅读。
脊柱疼的治疗方法
1、睡姿:
多取侧卧,髋、腰关节自然弯曲,枕头高低适中,舒适的睡姿对腰背部压力少。
2、坐:
坐时膝盖高于臀部,坐姿端正,有靠背,可防脊柱弯曲过度而诱发腰背痛。忌久坐,应抽出时间直立走动。
3、站:
久站易因腰背部肌肉紧张而发生酸痛。如需久站,宜轮番把一只脚踩在垫高的物体上面。
4、捡东西的姿势:
俯身捡地面东西时,宜屈膝蹲下拿,忌直腿弯腰捡东西的姿势。
5、运动：
捶背、捶腰、按摩、做操、打太极拳、跳交谊舞、游泳、倒退走及爬行锻炼等运动,有强腰健背、改善腰背部血液循环、增强背肌、腰肌及其韧带力量和弹性的作用。
6、坐位训练:
患者坐在有靠背的普通木椅上,双髋、双膝屈曲九十度,腰椎和靠背之间尽可能靠紧,不留空隙,以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者,可选用靠背前侧有凸起的椅子,以利于训练的进行。
7、站姿训练:
患者腰背部紧贴墙壁直立,以腰椎和墙之间伸不进手为原则,然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。
8、步行训练:
在坐位和站姿训练的基础上,进行步行时的腰椎姿势训练。
其方法如下:
8.1、头上顶一笔记本或其它易滑下来的物品,在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。
8.2、两手各提一较轻物品,腰椎保持平直,同时迈步前进。
后背整根脊椎疼怎么回事
强直性脊柱炎属于自身免疫性疾病的一种，发病率是较高的，以脊柱、骶髂关节病变为主，除此之外，还会侵犯周围关节，如腰、背、颈、臀、髋部疼痛以及肿痛，疾病早期疼痛多在一侧呈间断性，数月后疼痛多在双侧呈持续性。随病情进展病变由骶髂关节向腰椎、胸颈椎发展，则出现相应部位疼痛、活动受限或脊柱畸形。
由于每个人的睡眠习惯及睡枕高矮等有所不同，多数人习惯用头部与枕头接触，脊部悬空，年轻时一般没有不适合感觉，但随着时间的推移或急性外伤，慢性劳损使椎周软组织(包括韧带、筋膜、关节囊和肌肉)失去应有的稳定性，压迫邻近的神经和其他组织，在一定诱因作用下，部分人出现睡觉时脊椎酸痛、过度疲劳、手臂麻木、反复“落枕”等。同时神经紧张、长期单一的工作姿势，缺乏运动也是脊椎病的诱因之一。后背整根脊椎疼怎么回事?
背痛是一种症状，可以见于多种疾病。有的疾病比较严重，需要认真对待，如强直性脊柱炎，胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻，往往是由于背部受凉、姿势不良引起，不必过于焦虑。除了由严重疾病引发的背痛外，一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的背部疼痛，使用一些简单疗法进行自我治疗，常常可以收到很好的疗效。
后背脊柱疼痛是常见病，多以脊柱、骶髂关节病变为主，与此同时，还会侵犯周围关节。腰椎脊柱受累时，多数表现为下背前和腰部活动受限。腰部前屈、扣挻、侧弯和转动均可受限。体检可发现腰椎脊突压痛，腰椎旁肌肉痉挛;后期可有腰肌萎缩。后背脊柱疼痛对患者的危害是很大的，因而为防止病情恶化，引发更严重的伤害，治疗要趁早。
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