冬季吃什么护肝
冬季吃什么护肝
肝脏也是五脏中较为脆弱的，冬季吃什么可以护肝呢?常见的额养肝方法又有哪些?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于冬季养肝方法有哪些的相关内容，希望你们会喜欢!
冬季养肝方法
1、冬季养肝方法有热水泡脚。
泡脚最适宜的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15～30分钟为宜。
2、冬季养肝方法有深呼吸。
做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。
3、冬季养肝方法有摩肾腧。
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
冬季护肝的食物
1、冬季吃猪血护肝。
猪血有解毒的作用,可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血,可清除体内的污物。常吃猪血汤,利于维持肝脏机能。
2、冬季吃咖啡护肝。
一杯热咖啡不仅能使人精神饱满,或许它还有预防肝癌的功效。科学小组通过对9万多人的研究后发现,每天饮用咖啡或经常饮用咖啡的人患肝癌的概率是那些从不饮用咖啡的人的50%。
3、冬季吃荔枝护肝。
荔枝有强肝健胰的效能,对增强精力、血液有卓越的效果。但是,要注意的是食荔枝过多会出鼻血,或引起牙痛,容易上火。另外女性因腹部受冷发生疼痛时,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分钟取汤服用,效果很好,服后即能奏效。
4、冬季吃蜂王浆护肝。
活性蜂王浆是世界上公认的唯一可供人类直接服用的高活性成分的超级营养品。活性蜂王浆中的蛋白质,三分之二为白蛋白,三分之一为球蛋白,与人体比例极为接近,极易吸收;还含有丰富的核酸、酶类、脂类、维生素、矿物质等,可使健康组织活力增强,受损组织再生修复加速。活性蜂王浆在全面补充人体所需营养的同时,保肝护肾,对防治各种肝肾疾病也有很好的作用。
5、冬季吃南瓜护肝。
南瓜有非常好的养肝明目作用,南瓜富含粗纤维、维生素A和视黄醇,其中每100克南瓜中维生素A的含量是148微克,视黄醇是93.5微克,对经常加班、熬夜的电脑一族养肝护目、润肠减脂有很好的作用。
6、冬季吃大枣护肝。
大枣中的营养物质可参与保肝护肝,抑制肝炎病毒的活性,预防胆结石的发生。有实验证明,每天给肝功能差的人喝大枣水,持续1周能增加人体血清蛋白,进而达到保肝排毒的功效。
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