春季护胃养生吃什么好
春季护胃养生吃什么好
春季万物复苏，对于有胃病的朋友来说，春季是个不错的养生季节。那么春季想要护胃养生可以多吃什么呢?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。
春季护胃养生食谱
一、蜂蜜姜茶
材料：生姜一块(约拇指大)、蜂蜜。
做法：生姜去皮切丝，清水适量煮开30分钟，加入蜂蜜2~3汤匙即可。
功效：经常饮用可温胃健脾。
二、木瓜排骨汤
材料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣、适量食盐、味精。
做法：
1、洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。
2、用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。
3、把所有的材料都放进砂锅中，加入适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。
每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功效：此汤清热润燥、健脾通便，对于一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，或者是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
三、砂仁羊肉汤
材料：砂仁10克、白胡椒3克、生姜数片及适量羊肉。
做法：所有材料放入锅中煮汤，熟后放入适量食盐。每周两次。
功效：适合胃病中医辨证属脾胃虚寒者，表现为胃脘隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力等。
四、鲫鱼羹
材料：活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃和内脏处理掉后洗净。
2、把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内。
3、再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。
功效：可醒脾暖胃，治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症。
五、桂皮山楂饮
材料：桂皮6克、山楂肉10克、红糖30克。
做法：先煎山楂，后放入桂皮，煎熟后滤出汁，加入红糖，调匀热饮。
功效：具有温胃散寒之功效，可治疗饮食寒凉的胃痛。
春季养生秘诀
1、以“养神”融入自然
《黄帝内经》指出“以使志生”，就是说人们在春天要让自己的意志生发，做到心胸开阔、乐观愉快。人要顺应春天阳气升发，万物始生的特点。在平日，注意品德的修养，少私寡欲，知足常乐，使自己的心境自然平和。同时，也要注意自己的情感和情绪的调节，避免急躁、焦虑、忧郁和愤怒等不良情绪。可以在日常生活中，多进行读书、绘画、书法、雕刻、音乐、种花、钓鱼等活动，可以怡情养性、陶冶情操。
2、晚睡早起要“春捂”
春季要早起晚睡觉，多到室外走走，放松放松自己。但是不要急于“晚睡早起”，要有一个逐渐适应的过程。人体应顺应自然环境的变化而逐步转变自己的睡眠习惯。春季，天气乍暖还寒，冷暖气团交替活动频繁，气温忽高忽低，人最容易着凉感冒，还易导致引发其他疾病，所以要做好“春捂”。
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