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女性美容小知识

时间: 思晴925 分享

  随着大家生活水平的不断提高,美容护肤已经成为当今社会爱美人士们必学的一门学科。那么,你知道怎么吗?下面让学习啦小编给大家介绍,让我们一起去看一看吧。

  女性美容小知识

  1、避免在早上10点至下午2点外出

  如果不是一定要外出,避免在早上10点至下午2点出去,因为此时阳光中的紫外线最强,对肌肤的伤害也最厉害。

  2、使用防晒产品

  每次曝晒于阳光下,应及时使用防晒产品,而且每隔2-3小时再擦一次。此外,即使在水中一样会晒伤,所以喜欢戏水或潜水者,需使用防晒系数高且具防水效果的防晒品。

  3、冰敷

  以轻松的动作擦拭身体之后,以温水将泡沫冲洗干净,再以冷水冲淋,并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块,冰镇在发热的肌肤上,减缓燥热不舒服的感觉。

  4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上

  天然西瓜皮含有维他命C,可以镇定、温润皮肤,天然芦荟也具有同样效果,取出中间芦荟质敷在肌肤上,有消炎作用,又具有凉快清爽功用,改善肌肤发红现象。

  5、舒缓紧绷的身心

  生活压力会带来肌肤的不适,长期处于压力下肌肤需要特别的照顾,在夜晚聆听轻松愉快的音乐,在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵,舒缓疲惫的身心。

  6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物

  健康人的内脏会维持代谢正常,让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担,造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。

  7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样

  通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤,依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短,来选择相应防晒指数的防晒品。

  8、紫外线长期照射,会导致白内障或慢性眼炎,甚至眼角膜受损

  保护方法是戴上紫外线滤镜:有透明或深色滤镜片。眼部防晒品和化妆品也能避免眼睛四周受到阳光的损害。

  9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精

  因为在接触紫外线后,这些成分会引起皮肤黑色素加深。

  10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸

  因为这些蔬果含有某些成分,很容易在吸收阳光紫外线的同时引起色素沉淀。

  适合女性的美容食谱

  1、核桃松仁粟米羹:美容又健胸

  制作方法:取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  2、花生芝麻糊:抗衰老

  制作方法:首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。

  3、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽

  制作方法:首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  能美容的食疗法

  红薯芝士浓汤

  所需材料:红薯300克、芝士50克、牛奶500克、盐3克、白糖10克、胡椒粉3克、罗勒叶几片。

  制法

  1、干净红薯,上蒸锅蒸透,大概15分钟左右,捣碎红薯成泥。

  2、加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动,最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。

  燕麦大枣粥

  所需材料:大米、糯米、燕麦片、大枣。

  制法

  1、将米先用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开。这样熬起粥来节省时间熬出的粥糯、口感好。

  2、水把所有材料下锅,开水煮粥比冷水煮粥更省时间,不会出现糊底的现象。

  3、用大火煮开,再转文火即小火熬煮约30分钟。

  4、顺着一个方向搅拌,可以让粥粒粒饱满,粒粒酥稠。

  5、改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。

  西芹百合炒虾仁

  所需材料:鲜虾、百合、西芹、胡萝卜、蒜茸、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。

  制法

  1、虾剥壳去肠线,洗净后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、盐用手抓匀后入冰箱腌20分钟。

  2、萝卜、西芹切菱角,百合掰成一片片,洗净。

  3、萝卜、西芹、百合飞水,捞干,烧热油,将虾仁过油。

  4、锅放油烧热,倒入蒜茸炒出香味,加入虾仁和胡萝卜,西芹及百合迅速翻炒一下。

  5、入调味料迅速炒匀,再调入淀粉水勾芡即可。

  玉米土豆蘑菇素汤

  所需材料:玉米、蘑菇、土豆、芹菜。

  制法

  1、米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。

  2、净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。

  3、土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。

  4、入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

  萝卜炖牛腩

  所需材料:白萝卜、牛腩、葱姜、花椒、干红椒、草果、香叶、盐、老抽、糖、鸡精、料酒。

  制法

  1、腩切块焯水后洗净,白萝卜切滚刀块,葱挽结、姜拍松。

  2、内热油,七分热后放入葱姜煸出香味后,下入牛腩,炒至变色后,依次调入料酒、老抽、糖,煸炒上色。

  3、锅内放适量的水,烧开后炖二小时(高压锅25分钟)后,加入萝卜,调入适量的盐、鸡精,再炖至萝卜酥烂即可。


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