女性秋季如何护肤
女性秋季如何护肤
经过一个夏日的摧残，迎来干燥的秋季，皮肤已经严重缺水了。那么，你知道女性秋季如何护肤吗?今天学习啦小编搜集了一些女性秋季护肤方法，欢迎大家阅读。
女性秋季护肤方法
1.肌肤补水。
秋季气候干燥，空气湿度低，不论你是何种肤质，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润。因此及时补充皮肤足够的水分和防止皮肤过度失水，是女性养颜美容中最基本和首要的护肤措施。
2.不同肤质选用不同护肤品。
人的肤质大概可以分为油性皮肤，干性皮肤和中性皮肤。比如说如果你是属于油性皮肤的话，那么平时在选择护肤品时，可多选择一些具有促进油水平衡，控制油脂分泌的护肤品。干性皮肤就要多注意皮肤的补水，锁水能力了。类似的，如果皮肤斑点的话，也要选择一些具有祛斑效果的护肤品。
3.给皮肤做好清洁。
洁面是护肤中最重要的一步，选择合适的洗面奶，科学对脸部的肌肤进行清洁，早晚至少两次。如果是油性皮肤，或者是长期处在污染环境严重的地方话，则要多增加清洁的次数。清洁面部的肌肤的时候要注意手法一定要温柔，切记粗鲁的选择用毛巾随便的擦两下。
4.勤敷面膜。
面膜的选择其实也是需要根据自己的肤质来选择的，严格意义上尽量选择大品牌的面膜护肤。也可以选择自制一些牛奶面膜，水果面膜等肤的效果也都是非常不错的。当然了面膜护肤并不一定要每天都进行，你可以根据自己的实际情况进行护肤。
5.适当考虑微整形。
虽说微整形医美护理疗程相对昂贵，但不可否认的是它的效果。一个夏季的紫外线会让肌肤凭空“老”几岁，额头纹、眉间纹、鱼尾纹悄无声息地出现在了表情之中，而只需一针玻尿酸就能修复肌肤的年轻态;如果肌肤严重缺水，一只水光枪便可以令肌肤提升弹性、色泽、含水量和细腻程度，让你的肌肤恢复水嫩弹滑。
女性秋季养生知识
1、早卧早起，“秋冻”适度
秋季养生以“养收”为原则，早卧可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，同时防止收敛过度。良好的睡眠还有利于女性皮肤保养，为“神志安宁、心情舒畅”打下良好基础。
秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。
2、疏肝解郁，调节内分泌
秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。同时，秋季光照减少万物凋零，易触景生情而“悲秋”，给很多女性带来情绪波动。
因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。建议玫瑰花泡水作茶饮，玫瑰花有疏肝解郁的作用，对于调节情绪、缓解身心压力都有好处。
3、护肤润燥，内外兼修
秋天雨少天干、空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给很多爱美女性造成困扰。同时，秋燥易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚的情况，因此，女性秋季养颜防燥应注重内外兼修。
内部滋补可从膳食入手，除了多吃芝麻、糯米、萝卜、莲子、百合、葡萄、梨等可滋阴生津的食物外，中医提倡的“早喝盐水晚喝蜜”也是女性润燥良方。
4、摆脱不良情绪，防秋郁
夏季的高温，容易使人处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。
要摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡;要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。
秋季养生菜
1、清蒸鲈鱼
功效：补脑、补肝肾、益脾胃、化痰止咳。
做法：
1、鲈鱼去内脏洗净，两面横切几刀后抹上盐和胡椒粉。
2、生姜去皮切丝，葱洗净切段。葱段塞鱼肚，姜丝放在鱼面上。
3、烧开水后放入鱼隔水蒸6-8分钟(视乎鱼的大小)，关火再隔5分钟左右出去撒上葱花。
4、食用油烧热加入适量蒜蓉淋在鱼身上，再倒入适当豉油即可。
2、紫甘蓝拌豆腐丝
功效：清热润肺、止咳消痰、养胃、解毒、止汗，还可增强人的活力。
做法：
1、紫甘蓝掰开浸泡半小时备用。
2、豆腐皮洗净后切丝。
3、紫甘蓝洗净后切成尽量细的细丝。
4、食用油烧热，放入花椒炸香捞出。
5、放入葱末和干辣椒后放凉备用。
6、将紫甘蓝、豆腐丝和蒜末、醋、白糖、盐搅拌均匀，再淋上刚才放凉的油即可。
3、黑木耳炒肉
功效：清除胃肠道中的粉尘，排毒养胃。
做法：
1、黑木耳洗净泡开切成小块。
2、瘦肉洗净切块后放入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀，稍微腌制10分钟。
3、热油快炒瘦肉至8成熟后盛出备用。
4、再起油锅炒黑木耳，快熟的时候加入瘦肉一起翻炒。
5、最后加入适当的盐或酱调味即可。
4、蘑菇饺子
功效：止咳化痰、通便排毒，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
做法：
1、猪肉洗净切块，剁成或搅拌成肉碎。
2、肉碎加入适量清水搅打成胶状。
3、蘑菇洗净切成片，烧开水焯熟过凉后剁成或搅拌成碎。
4、将肉碎和蘑菇碎混合，加入食盐、酱油、耗油、麻油、味精等调味料。
5、将调好的肉馅用饺子皮包好煮熟即可食用。
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