哺乳期可以喝酒吃零食吗

　　生完孩子后很多产妇开始胃口大开，有的产妇甚至想喝酒，那么哺乳期能喝红酒吃零食吗?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。。

　　对于喜好小零食的女性朋友来说，面对食物，挡不住的诱惑真是太多了，月子期间的诸多禁忌，令每一位新妈妈都有些透不过气的感觉，你或许是喜欢喝红酒的贪靓妈妈，或许是位爱吃甜食的可爱妈妈，或许你永远也难以抗拒冰激凌的诱惑，那么产后可以喝酒吃零食吗?

　　新妈妈喝点红酒好

　　专家介绍说，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。

　　同时女性在怀孕时体内脂肪的含量大大增加，产后喝一些葡萄酒，对身体的恢复很有帮助，可能有人会问，葡萄酒毕竟是酒，正处于哺乳期的妇女能喝吗?其实葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一杯，大约50毫升的量是没有问题的，至于正在喂养宝宝的新妈妈，尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已经被大部分降解，对宝宝不会有很大的影响。

　　目前已经有越来越多的研究显示，每天喝一定量的葡萄酒，可以有效预防乳腺癌等疾病，不过要提醒大家，购买时一定要选择正规厂家生产的葡萄酒，好的葡萄酒味道微甜，不含任何添加剂，那样喝起来比较甜的葡萄酒，都加入了很多糖分，大家还是少喝为好。

　　红酒与奶酪、木瓜等食材一起吃会有美容功效吗?

　　在人们的认知中，产后的日子除了应该休息的好，还应该吃些好东西，红酒相关的食品，正是美味、营养，又能美容的佳选，午后是吃加餐的闲暇时间，轻啜几小口红酒，配一小块奶酪，既可养颜美容又能填饱肚子。

　　新妈妈能不能吃甜点零食

　　宝宝的一顿美餐后，新妈妈又想吃点甜点解馋，可是摄入过多的糖分，会不会发胖?产后身体各项机能尚未恢复的新妈妈，能不能吃点甜点零食?其实少量的饭后甜点能让一顿饭，变的更加完美而有情调，缓和紧张。

　　甜食的好处

　　对于喜欢甜食的妈妈来说，只要不一次吃的过多，控制每日糖分的总食入量，发胖是完全可以避免的，那么是否能吃冰激凌呢?不要把冰激凌打进黑名单，你完全没有必要因为在坐月子而剥夺了自己吃冰激凌的权利，一些甜食，包括冰激凌、酸奶或者是牛奶做成的布丁，都可以成为你饭后的小插曲，它可以提供你每天所需钙质的1/3，但是切记，不要让零食成主食了哦!

　　哪些甜食不可以吃

　　凡事不可过度，有些富含膳食纤维的食物就是甜食，比如红薯，也有些能够促进肠蠕动的食物是甜食，比如蜂蜜、香蕉、芋头和苹果，此外一些含有脂肪酸的食物也含有糖分的零食，比如花生米、松子仁、瓜子仁以及点心或面食上的黑芝麻等，这些食品如果大量摄入，可能会一口一口吃成个大胖子，但是适量吃一点，则是对身体非常有益处的，所以控制量很关键。

　　哺乳期不能吃的东西

　　油炸肥腻食物

　　妈咪千万不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。

　　辛辣刺激食物

　　很多哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。

　　性质寒凉食物

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。

　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉，产后体虚未出月子的妈妈不宜吃。

　　回奶作用食物

　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　巧克力

　　巧克力中所含有的可可碱会渗入母乳并且在婴儿体内积蓄，可可碱会伤害神经系统和心脏，并且使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。哺乳期妈妈自己多吃巧克力也会影响食欲，身体发胖。

　　香烟和烟草

　　在哺乳期，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，避免吸入二手烟同样重要!所以，如果您周围有正在哺乳期的妈咪，就请在吸烟的时候与她们保持距离吧。