寒性体质吃什么好

寒性体质吃什么好

　　寒性体质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。那么，寒性体质吃什么好?

　　性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物;

　　常见食材分类：

　　热性食物

　　调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲

　　温性食物

　　1、谷物：糯米、紫米、黑米

　　2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角

　　3、蔬菜：白萝卜(熟)、韭菜、藕(熟)、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆

　　4、蛋类：鹅蛋

　　5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉(微温)、狗肉、海虾、河虾

　　6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜(番木瓜)、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼(桂圆)、红毛丹、山楂、桃子

　　7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁

　　8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、

寒性体质吃什么好

　　凉性食物

　　1、谷物：栗米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁

　　2、豆类：绿豆

　　3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋

　　4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣(莴笋)、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿(微凉)、生菜、白萝卜(生)、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜(裙带菜)、西瓜皮、黄花菜(金针菜)、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇

　　5、蛋类：鸭蛋

　　6、肉类：鸭肉、蛙肉(田鸡)、兔肉

　　7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓(性微凉)、芒果、苹果(性微凉)、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合

　　8、干果：菱角、罗汉果

　　9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、

　　寒性食物

　　1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾

　　2、蔬菜：藕(生)、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜(生)、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、

　　3、蛋类：松花蛋、鸭蛋(性微寒)

　　4、肉类：螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、田螺(大寒)、蛏子、鸭血

　　5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜(香瓜)

　　6、干果：柿饼

　　7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶

　　还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮