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万圣节小孩怎么正确吃糖

时间: 欧东艳656 分享

万圣节小孩怎么正确吃糖

  10月31日万圣节,为了营造万圣节惊奇热闹的气氛,连锁速食店也开始搞怪,号召小朋友上街捣蛋。 但是,吃太多糖对身体也不好,那么怎么正确吃糖?吃糖的坏处

  糖吃多了麻烦自然就来了,不是长出了蛀牙,就是宝宝的体重不受控制一路飙生,大人们为宝宝吃糖很是烦脑,先看看吃糖会有什么坏处。

  1、肥胖

  蔗糖在体内吸收速度快,很容易转化为脂肪贮存起来,所以吃糖过多,又不愿意运动的话,孩子就容易变成小胖子。

  2、蛀牙

  小孩爱吃糖又不注意保护牙齿,长蛀牙是肯定免不了。 蛀牙是因为口腔里的细菌与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上,而食物中的蔗糖,经细菌分解产生酸,不及时刷牙,时间一长,残留在菌斑上的酸慢慢侵蚀牙齿上的保护物质珐琅质。珐琅质受酸长期侵蚀而遭破坏,形成龋洞。最终就有了让人头痛的蛀牙。

  3、营养不良

  糖没有太大的营养价值,因此在营养学上称为空能量食物。如果多吃会影响正常的食欲,导致蛋白质等其他营养物质摄入不足,从而出现营养不良,影响儿童的生长发育。

  4、影响骨骼生长。

  糖是不含钙的酸性食品,正常人体保持弱碱性。吃糖过多,人体就会变成中性或弱酸性,消耗人体的碱性物质——钙,导致孩子缺钙,骨质疏松。


万圣节

  5、爱哭爱闹 脾气变坏

  很多家长可能不知道,吃糖太多不仅损害孩子身体健康,还能让他们的脾气变坏。

  如果长期吃过量的含糖的食物,机体就会加速糖的氧化,消耗大量的维生素B1,使其缺乏,最终影响葡萄糖的氧化,产生较多氧化不全的中产物如乳酸等。这类物质过多,会影响中枢神经系统的活动,表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。

  怎样帮助孩子正确吃糖

  1、 控制小孩吃糖的数量

  既然糖多吃并不有利,那么家长就需要控制孩子每天糖的摄入量。吃糖越多,龋齿数越高,故应少吃糖。告诉小孩,每天最多吃几颗糖,几块巧克力。

  2、 减少吃糖的次数

  减少吃糖次数比减少吃糖量的意义还要大。可以每次多吃几块,尽量减少吃糖的次数,尤其在睡前刷牙后避免吃甜食。

  3、 吃糖后刷牙 第一要务

  吃糖容易导致蛀牙,所以吃完糖后牙齿的保护就是顶顶重要的了。如果让孩子吃完糖就立即刷牙,那么蛀牙的几率就可以降低许多。

  4、吃糖后嚼点蔬菜水果

  要是孩子实在爱吃糖,吃完了又没有条件漱口刷牙的话,马上嚼点芹菜,莴笋,水萝卜,苹果也管用,这些蔬菜、水果中的纤维成分能帮助清洁残存有糖份的牙齿、减少蛀牙,同时又能增强孩子的咀嚼功能,有利于孩子颌骨的发育。

  5、 睡前别吃糖。

  睡前吃了糖不刷牙,牙缝里的残渣是细菌繁殖的培养基,从而产生酸,使牙齿脱钙、溶解,形成龋洞。

  6、不宜衔糖过久

  在口中衔糖时间过长,既限制了唾液中化学物质对细菌生酸的中和作用,又会助长口腔中细菌的繁殖,容易造成口疮和形成龋齿。

  什么时候吃糖最好?

  糖多吃不益,可是如果是在适当的时候补充的话,不仅不会有什么坏处,相反还可以给孩子的身体带来许多帮助。如果感觉到有些饿了,不妨吃点糖。因为糖比其他食物更容易被占人体吸收进入血液,快速提高血糖;;进行剧烈运动之前,吃点糖,可以补充体内所消耗的热量。

  不要过分限制孩子吃糖

  家长们完全可以以放松的心态对待孩子吃糖的问题。与其费劲阻挡孩子吃糖,不如让他们适量的吃上几块,同时让孩子养成吃糖后马上刷牙的好习惯。

  让孩子学会分享

  要是孩子有吃独食的习惯,控制吃糖的确比较难,但要是有分享的习惯,就不会出现一个人吃掉一大卷糖或半罐糖的情况了。

  万圣节糖果 给父母的小贴士

  万圣节当天,如果孩子饿了,那么给他/她做个健康的三明治,或者切一点水果给他们吃。如果孩子不饿,那么他们回家后就不会着急去找糖罐了。

  万圣节当晚,孩子提着南瓜蓝“满载而归”的时候,让孩子享受一下他们的胜利吧,不过作为家长,首先应该检查南瓜蓝中的糖果是否都是卫生的。

  孩子们享受部分糖果之后,那么剩下的怎么办?不妨拿到办公室,让你的同事们享用一下。

  还有一个处理剩余糖果的方法,那就是将糖果放到厨房里最高的那格壁橱中。眼不见心不想,这样你可以“轻松”的让孩子忘掉糖果,在接下来的几天里,也能控制孩子每天吃糖的数量。

  跟孩子一起,将剩余的糖果装到一个个的小袋子中,允许孩子每天拿一小袋糖果吃,或者去学校与同学分享。

  不要过早的准备好万圣节的糖果,不然在其他小朋友来讨糖之前,你和你的孩子们可能会禁不住诱惑开吃了。

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