吃什么去湿毒
我们知道，体内毒素逗留久了，会引起一系列反应，其中一个就是脸上长斑。关于黄褐斑的机理，医学上并没有完全搞清楚。在祛斑方面，传统中药桃红四物汤是通过它的祛瘀功效来祛斑的，并且得到不错的临床应用。除了中药之外，今天推荐几款清血排毒的食物。
几款排湿毒食物
青椒
吃青椒，可以防止血液凝固。吃辣椒会让人暖和，提升血液流动。在青椒中，含有维生素C、维生素E、胡萝卜素。这些物质是防止血液凝固的营养元素。青椒是做菜常用的佐料之一，爆炒牛肉是青椒最拿手菜之一。在炒青椒的时候，注意要保持青椒的营养成分。
荞麦面
吃荞麦面，强韧血管。荞麦的营养成分很均衡，包括人体必须的各种氨基酸(赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸)。与此同时，荞麦还含有维生素B族、胆碱等物质，能够改善高血脂，净化血液，强健血管。可以说，荞麦是不折不扣的“完美食品”。
猕猴桃
猕猴桃是柔韧血管的利器，它里面的维生素C含量相当丰富。维生素C是合成骨胶原必不可少的原料。只有骨胶原充足，人体的血管柔韧性才会强。猕猴桃还有调节血压的作用。
蜂胶
蜂胶能够提高血液的免疫力。蜂胶是天然的维生素，含有黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素。经常吃蜂胶的人，他的免疫力一定好，不会生病。蜂胶能效防止血管被氧化，让人肌肤青春永驻。
我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。
常按七穴位 湿毒轻松排
1.腋下
腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
2.肘窝
当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
3.膝窝
膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
4.阴陵泉
是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
5.足三里
是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。
6.承山穴
是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。
7.丰隆穴
配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。
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