学习啦>知识大全>知识百科>健康养生知识>

吃什么让胸部挺拔饱满

时间: 肖阳1034 分享

  乳房是女性身体最性感的部位之一,乳房的保养非常重要,每个女人都想拥有饱满坚挺的乳房,以下就是让胸部坚挺的四大食疗方。

  四大食疗方让胸部坚挺

  核桃豆腐羹

  材料:核桃仁、豆腐、高汤各适量。

  做法:将核桃仁用小火干炒后压碎,豆腐切丁,加入高汤炖煮15分钟,最后将豆腐起锅,撒上核桃即可食用。

  营养功效:核桃仁、腰果、芝麻、莲子等都具有丰胸的作用,而且核桃还可以补脑。

  核桃仁是核桃内的果肉,营养和药用价值都很高,也叫长寿果,它是健脑益智最好的选择,除了能补脑,它还有补血养气、补肾填精的功效,食用方法也很多,可生吃、熟吃,做各种药膳粥、汤,在吃的时候不要剥去表面的褐色薄皮,有呼吸道感染时不要吃,喝酒时也不要吃核桃。

  木瓜牛奶汁

  材料:木瓜、高钙鲜奶、水各适量。

  做法:将木瓜洗净,去皮和去籽后切成小块,将木瓜块、鲜奶和少量水一起打成汁,根据自己的口味适量加糖后就可饮用。

  营养功效:木瓜的营养丰富,具有健脾消食、通乳抗癌、提高免疫力的作用,木瓜中的番木瓜碱有小毒,每次食用量不宜过多,过敏体质者慎食,怀孕时不能吃木瓜,易引起子宫收缩腹痛。

  桂圆红枣汤

  材料:红枣、桂圆、水各适量。

  做法:将水煮沸后,调成小火,将桂圆放入沸水中煮20分钟左右,放入红枣,再焖煮20分钟就可以饮用了。

  营养功效:红枣对促进血液循环,保养乳腺很有帮助,而且它和桂圆还具有极佳的补血养血的效果,女性可以常食。

  红枣有去斑、健美丰肌,使皮肤温润嫩滑、光洁白净的作用,但是也要科学食用,每天不宜多吃,10颗左右为宜,否则容易出现消化不良、便秘、腹胀,吃前要用小苏打水清洗表面,女性在月经期,尤其是经血量较大量不宜食用红枣,出现眼睛肿胀、发热、咳嗽有痰时不宜吃红枣。

  山药青笋炒鸡肝

  材料:山药、青笋、鸡肝。

  调料:盐、味精、高汤、淀粉各适量。

  做法:1、将山药、青笋去皮、洗净,切成条,鸡肝洗净,切片。

  2、将切好的山药、青笋、鸡肝分别用沸水焯一下。

  3、锅内放底油,加适量高汤,下入原料,翻炒几下,加盐、味精,然后用淀粉勾芡后就可食用。

  营养功效:曲线、青笋、鸡肝合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  如何让胸部更加挺拔饱满

  1、端正的姿势能使你胸部曲线明显

  中国传统女性认为挺胸部走路很难为情,其实不然,假如不及时纠正不仅会影响胸部的发育,而且还会形成驼背。因此,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压乳房而使之受罪。

  2、胸罩可以改观你胸部的大小

  商厦中形形色色的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠按摩式胸罩,通过与皮肤间的磨擦刺激乳房穴位,达到丰胸的目的;中间系扣式胸罩,把两只乳房向中间夹紧,帮你“挺”了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满,但总觉得不是你的。

  其实在选择胸罩时,可考虑小一号的,小一号并不是真的选购小一些的胸罩,而是在型号上选择略小一些的,假如你平时穿全杯型的,实际上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的,那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的,都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

  3、科学饮食

  乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。

  此外,在饮食上还应注重多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善,从而使成熟的卵细胞增加,黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所,当雌激素分泌量增加时,会刺激乳房发育。因此,应多吃一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

  4、有益的锻炼

  要使胸部丰满有弹性,就要加强胸部肌肉锻炼,做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者天天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。

  6招预防乳房下垂

  1.防止乳房被撞击、挤压

  乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,所以女人要时刻防止自己的乳房被撞击、挤压,千万不要让它陷入危险之中喔。

  2.经常按摩乳房

  按摩乳房不仅可以丰胸,而且还可以预防乳腺疾病,所以女性每天应该花点时间来按摩乳房。每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部,同时用右手掌与左手相 对用力,向乳头方向合力推托20-30次,然后再运用相同的方法托推右侧乳房。还应适当做一些倒立体位,或者做一些头底位的锻炼动作。

  3.选择合适自己的胸衣

  需要在合适的时间都穿上内衣,这样能够对于乳房的提拉有很好的作用,选择内衣的时候,大小也要根据自己的胸型购买,而且在进行体院锻炼的时候最好穿运动型的内衣,不然的话,胸部会不由自主地大幅度摆动,使乳房内的弹性纤维组织受到伤害。尤其是跑步、跳绳时要特别注意佩戴好胸衣。

  4.养成良好的睡眠姿势

  睡眠姿势要特别注意,不能趴着睡觉,最好采取仰卧位。

  5.平时多吃高蛋白食物

  胶原蛋白和脂肪是乳房的主要组成部分,所以平时多吃一些高蛋白的食物,来供给胸部足够的营养,从而维持平衡的激素水平,这样就能让胸部丰满坚挺。

  6.不要用热水刺激乳房、也不能在热水中长时间浸泡

  用热水刺激乳房,或者在热水中长期间浸泡的话,会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时水温最好保持在27°左 右,千万不能超过27°,否则很容易让乳房下垂。另外,千万不要用直流水冲两个肩膀的韧带,以免破坏其对胸部的提拉作用。
猜你喜欢

1.食补丰胸的最快方法

2.日常吃什么丰胸

3.吃什么东西可以丰胸效果好

4.吃什么能丰胸

5.吃什么东西可以丰胸

6.吃什么会让乳房增大

3197328