青柠的营养价值有什么副作用
青柠具有很强的酸性，历来都被认为是治疗疾病的良药，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。以下是小编收集整理的关于青柠的营养价值及副作用，希望对你有帮助。
青柠的营养价值
1、青柠汁汁中含有大量柠檬酸盐，其中柠檬酸钾盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉。
2、青柠能祛痰，且祛痰功效比橙和柑还要强。
3、青柠皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
4、青柠汁对风湿病也有很好的疗效。
5、青柠所含的大量维生素C，是防止坏血病的妙药。
6、孕妇女可放置一些青柠在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效用。
7、青柠有改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的疗效。
8、青柠中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。
9、青柠含有丰富维他命C的，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
10、青柠有一种特有的的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力。
青柠的副作用
柠檬偏酸，多喝伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤，营养不能消化就会长痘。所以喝柠檬水要适量，尤其要注意柠檬片泡水的方法。
胃酸过多的人只需把柠檬水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜修复。对于消化不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡柠檬水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。
青柠的适用人群
1、一般人群均可食用。
2、青柠中有着丰富的维生素C，可以提高人的免疫力，而且维C还具有杀菌的作用。体弱者可适量喝些青柠水，对预防感冒有一定的疗效。
3、便秘者可食用青柠，青柠之所以能够改善便秘，还是因为青柠中含有丰富的维生素C，早上醒来后就喝一杯青柠水，可以润滑肠道，促进体内废物的排出。
4、有肾结石患者可食用青柠，青柠中含有大量的柠檬酸盐，能够抑制体内钙盐沉淀结晶，从源头阻止肾结石的形成。而且柠檬酸还可以与已有的结石发生反应，将其腐蚀溶解。
5、很多孕妇的怀孕的过程中，常常会有恶心想吐的时候，可以放几个青柠在床头，早上起来的时候，闻一闻青柠的香味，可以有效缓解晨吐，对孕妇和胎儿都极有好处。
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