健身减肥饮食知识：90后小哥的高大尚的减脂餐爆红网络

健身减肥饮食知识：90后小哥的高大尚的减脂餐爆红网络

　　独居男人的饮食会是怎样的?

　　外卖、泡面?

　　高大尚的减脂饮食菜谱

　　今天我们要介绍一个精致的小哥

　　Werner Schwich

　　来自浪漫的法国巴黎

　　是一名商学院的研究生

　　他ins上的粉丝已经超过了7万

　　而让他走红的就是

　　每天精致又养生的三餐

　　他做的健身餐就像他的外表一样

　　精致 干净 健康

　　小哥说他把食物po到网上

　　是为了引起人们对健康的注意

　　不管是早餐、午餐还是晚餐

　　甚至是零食

　　都要保证吃下去的东西

　　是对自己有益的

　　他对各种有关健康 营养

　　食物之类的话题都很感兴趣

　　自己吃的也很讲究

　　久而久之

　　就成了这方面的专家

　　早餐

　　煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱

　　烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜

　　酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱

　　正餐

　　用初级橄榄油亨调的烤虾、蒸西兰花以及蒸大米

　　烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦

　　烘烤红鱼、蒸西兰花、荞麦面、绿色蔬菜

　　点心

　　杂粮面包、奶油、花生酱、蓝莓、酸奶

　　杂粮面包、花生酱、草莓、奶油

　　腰果脆、蓝莓、花生酱、椰子粉

　　虽然食材样式不多

　　但是他变着法给自己搭配

　　少油少盐

　　没有油炸煎烤之类的重口味

　　即使这样

　　看起来也色香味俱全

　　煎饼+草莓+香蕉+蓝莓

　　烤红薯+蓝莓+燕麦+花生酱+酸奶

　　面包+炒蛋+牛油果+圣女果

　　杂粮面包+花生酱+炒蛋+猕猴桃

　　荞麦面+煎鲑鱼+绿叶菜

　　碳水、蛋白质、脂肪都很全面

　　这样养眼的健身餐

　　看完就知道人小哥长这么帅

　　不是没有原因的...

　　每餐都这么认真对待也是服气

　　这样的男人

　　想嫁...