春季养生要吃什么水果比较好

　　水果我们一年四季都可以吃得到，春天春暖花开，天气也是非常适合吃水果的。那么，你知道春季养生吃什么水果好吗?

　　春季养生吃什么水果好

　　1、桔子

　　桔子含水量高、营养丰富,含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有慢性肝炎和高血压患者,多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。春季养生吃什么水果好

　　2、菠萝

　　是三月的春天时令水果。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿;菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

　　3、苹果

　　防治感冒吃苹果。春秋季节气温不稳定,易患感冒,吃红色的苹果能使人体抗病组织产生一种热能,同时所含的特殊物质--抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康复。生吃或榨汁饮用效果较佳。

　　4、草莓

　　《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。味道酸酸甜甜,香味沁人心脾的草莓,特别适宜春天养生食用,被营养学家誉为是“春天第一果”。

　　5、鲜枣

　　鲜枣相比其他水果多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

　　春季养生原则

　　多看喜剧片。春季肝火旺盛，肝主怒，所以很多人在春季脾气渐长，阴晴不定。应该注意调节情绪，控制脾气，多听多看一些笑话，喜剧电影等，时刻注重保持一颗好心情。

　　起居习惯。一天之计在于晨，起床习惯不仅影响一天的，一个好的起床习惯还有助于你的身体健康。春季定点起床，洗漱之后可以适当做一些有助于头皮的动作，比如用手指甲从前发际梳到后发际每次一百遍，坚持下去，有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

　　舒筋活络。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。